减肥的路上，一天一顿salade,低糖酸奶，水煮蛋。裤子是五年前的现在又流行起来

瓯江一帆

温姨娘 发表于 1 分钟前
好的👌。我的体重目前在减重阶段，但是 ...

请问可以加个好友吗？我们相互鼓励，一个人的坚持有时候的确有些自我松懈，还好我都走过来了

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瓯江一帆

温姨娘 发表于 17 分钟前
好的👌。我的体重目前在减重阶段，但是 ...

华人街好友无法发信息对话，方便的话可以加我微信，谢谢，cjx0773775005,  在健身或者减肥路上的朋友都可以加我，我们建个群相互加油鼓励，

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温姨娘

瓯江一帆 发表于 5 小时前
华人街好友无法发信息对话，方便的话可 ...

要不开个贴，让更多的志同道合的朋友一起参与互相鼓励监督，每天打卡饮食运动每周一早上上体重数据图每月一号报月终结，如何？

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sssi

这里就可以，爆照吧，哈哈哈哈哈哈，看着你们每天都在蜕变

温姨娘

sssi 发表于 17 分钟前
这里就可以，爆照吧，哈哈哈哈哈哈，看 ...

可以啊，从明天开始打卡👌。您真热心🫶🏻

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温姨娘

瓯江一帆 发表于 昨天 13:23
华人街好友无法发信息对话，方便的话可 ...

就在这里打卡，可以不用每天但至少每礼拜一报一次成绩，要不要一起啊？

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瓯江一帆

温姨娘 发表于 25 分钟前
就在这里打卡，可以不用每天但至少每礼 ...

好的 没问题，昨天森林徒步，可能是太累了，今天早上起来的晚了。没有完成预定项目，这是不可以的，

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-12 10:20
可以啊，从明天开始打卡👌。您真热心🫶🏻

姐姐大，我是弟弟，不用那么客气，我不是热心，我是想看姐姐说到做到，欣赏一个人会让我快乐

sssi

温姨娘 发表于 2025-5-12 10:22
就在这里打卡，可以不用每天但至少每礼拜一报一次成绩，要不要一起啊？ ...

饭要每天吃，所以这里也要每天来，顺便支持一下华人街给我们秀的机会，内啡肽会让人上瘾的，从欣赏自己开始，然后让别人欣赏，是不是，来这里已经爆照了，就要坚持下去，不忘初心

sssi

瓯江一帆 发表于 2025-5-12 10:50
好的 没问题，昨天森林徒步，可能是太累了，今天早上起来的晚了。没有完成预定项目，这是不可以的， ...

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，强求没必要，肉不是一天涨的，脂肪也不是一天降的，我就在这里天天鼓励你们俩，在逆袭的终点等着你们到来

温姨娘

瓯江一帆 发表于 半小时前
好的 没问题，昨天森林徒步，可能是太 ...

好的，从明天开始上体照正侧（无颜），体重照，减重计划，无压力互不干预轻松愉快的相伴监督前行。减了这么多次这次一定要成功！有兴趣的朋友也欢迎加入我们。💪

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-12 11:57
好的，从明天开始上体照正侧（无颜），体重照，减重计划，无压力互不干预轻松愉快的相伴监督前行。减了这 ...

终于要坚持下了，目标窈窕淑女

瓯江一帆

完成了预定科目，墙式侧身抬腿左右各100次，抱头深蹲100次，站姿健腹轮平推100次，宽肩俯卧撑50，仰卧起坐20，前后肌肉松弛各5分钟，总历时一个小时

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sssi

瓯江一帆 发表于 2025-5-13 07:48
完成了预定科目，墙式侧身抬腿左右各100次，抱头深蹲100次，站姿健腹轮平推100次，宽肩俯卧撑50，仰卧起坐2 ...

大哥秀人啊，别秀天气啊，呵呵

sssi

五组，每组20个