减肥的路上，一天一顿salade,低糖酸奶，水煮蛋。裤子是五年前的现在又流行起来

温姨娘

今日份打卡早速溶豆浆1蛋，午煎猪扒+炒西芹叶，晚餐无。运动，户外徒步一小时5公里。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-18 17:57
今日份打卡早速溶豆浆1蛋，午煎猪扒+炒西芹叶，晚餐无。运动，户外徒步一小时5公里。 ...

姐姐为什么不给人家微信呢，哈哈哈哈哈哈哈。加嘛，怕啥，降重路上还有黄金圣斗士陪你一路前行，我已经是波塞冬了

温姨娘

今日份打卡早餐：牛奶鸡蛋，午餐：鸡腿+混炒西葫芦西芹，晚餐（小饿）：1鸡蛋，水煮鸡胸50克，品客薯片5片+法棍20克，运动：50分钟4公里快走。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-19 21:15
今日份打卡早餐：牛奶鸡蛋，午餐：鸡腿+混炒西葫芦西芹，晚餐（小饿）：1鸡蛋，水煮鸡胸50克，品客薯片5片+ ...

真努力，晚安，新的一天，我依然会目视你负重前行，有一天，终究站在镜子面前不用问，就会知道，自己是最棒的人，这不是用金钱能买来的，为自己自豪。所以我佩服贾玲

sssi

温姨娘

今日份打卡，早餐：水煮蛋，午餐：蛋炒西芹火腿肠+奶酪kiri+法棍20克+2草莓🍓，晚餐：水煮蛋+品客薯片3片。运动：50分钟4.3公里。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-20 19:55
今日份打卡，早餐：水煮蛋，午餐：蛋炒西芹火腿肠+奶酪kiri+法棍20克+2草莓🍓，晚餐：水煮蛋+品客薯片3片。 ...

痛苦每一天，坚持下去

sssi

出来呀，呵呵，要坚持

温姨娘

sssi 发表于 19 分钟前
出来呀，呵呵，要坚持

呵呵，平台期了，昨天吃得有点多，法棍面包草莓让我血糖上升临近傍晚特别饿。今天调整饮食试试蛋断。😌

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-21 10:43
呵呵，平台期了，昨天吃得有点多，法棍面包草莓让我血糖上升临近傍晚特别饿。今天调整饮食试试蛋断。😌 ...

分享一下我的感受，起来，一杯清水，然后牛奶咖啡面包。然后小做休息，之后5公里徒步，休息一个小时，少量补水，然后开始正式锻炼，特别是在饥饿感来临的时候，我一般都是用运动来抵消，结束之后，我补水量会多一点，如果饥饿感来的快，就进食几口黄瓜，胡萝卜，西红柿，要是感觉口苦，吃几粒葡萄，坚持到你认为是正餐的时候，进食你饭量的一半，以上这些要规律，一周最少三次锻炼，饮食要每天坚持。下一个朔型的阶段就比较疯狂了，要每天，希望你能走向自己的巅峰

温姨娘

sssi 发表于 13 分钟前
分享一下我的感受，起来，一杯清水，然 ...

当你每天运动又少吃，睡前肚子咕咕叫夜半三点醒四点醒，然后自以为明天会掉秤，没有！还上升一点！啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊！

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-21 12:47
当你每天运动又少吃，睡前肚子咕咕叫夜半三点醒四点醒，然后自以为明天会掉秤，没有！还上升一点！啊啊啊 ...

这不是按天来计算的，所以才让你坚持，一个月，三个月，半年，这样你才能适应，才能看到效果，每个人都一样，大家的生理构造相同，你饿的时候，身体就会消耗你的脂肪，饿醒的时候起来喝杯温水。在不影响你白天办正事的情况下，如果睡不着就不要睡了，精神一下，找一些事情分散饥饿感，白天在进行30分钟到一个小时的补觉，回复精神状态，如果豁出去照片和你的健康都不能让你坚持下去的话，请删帖，我也会很快忘记你的出现。毕竟和你一样雷声大雨点小的人，总会反反复复的出现，哈哈哈哈哈哈哈哈哈

sssi

sssi

越是自恋，对自己的要求就越是高，躺平，我过不去自己那关，外面世界的色彩那么鲜艳，我一直享在其中，欢迎你的未来，同样色彩斑斓

温姨娘

sssi 发表于 15 分钟前
这不是按天来计算的，所以才让你坚持， ...

就不删！雷声大雨点也大能砸死人，你不要用激将法哈我已经减了16公斤了，不会就这么轻易放弃的！负重前行吧。不下55继续混华人街。😤

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