减肥的路上，一天一顿salade,低糖酸奶，水煮蛋。裤子是五年前的现在又流行起来

温姨娘

sssi 发表于 1 分钟前
这个时间应该起来了吧，哈哈哈哈哈哈哈 ...

呀，你起来这么早，哈哈。 今天加强运动💪

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-24 10:21
呀，你起来这么早，哈哈。 今天加强运动💪

按照你目前已降重的数据来看，你的胃应该适应了目前的进食量，能降重这么多，狠了不起，体力在一点一点慢慢恢复，耐力也会走的越来越远，越来越快，瓶颈期你还没有到，多用卷尺观测你的手臂，大腿，这些都是能告诉你什么地方在改进，每天都要上称，这是最直接的暴击，格外提示，年纪与遗传因素要考虑进去，量力而行

温姨娘

今日份打卡肉断，早餐：一把蓝莓，午餐：120克牛肉+小番茄，晚餐：一把蓝莓。运动：70分钟6公里。自从在洛桑火车站吃了一回早春的蓝莓后，就一发不可收拾逢见必买。呵呵，一个接着一个有点停不下来，烦人。哈哈。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-24 19:35
今日份打卡肉断，早餐：一把蓝莓，午餐：120克牛肉+小番茄，晚餐：一把蓝莓。运动：70分钟6公里。自从在洛 ...

我在安纳西也买了，哈哈哈哈哈哈

温姨娘

今日份打卡蔬菜日（放纵餐），早：无，中：绿豆芽鸡蛋腊肠，晚：芥菜。运动：无。备注：由于吃的少导致5天没有大大，昨天和今早都尝试一待就一小时+无奈之极，喝了Hépar 的水也不管用，希望放纵餐能有所改善。附上最新数据及自鼓励，久违的数字恍如梦境。加油✌️✌️✌️

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-25 11:40
今日份打卡蔬菜日（放纵餐），早：无，中：绿豆芽鸡蛋腊肠，晚：芥菜。运动：无。备注：由于吃的少导致5天 ...

真牛，越来越棒，想想都狠牛

sssi

这周67.加油

温姨娘

sssi 发表于 27 分钟前
这周67.加油

天气还很冷就是想吃，估计够呛！这周能保持我尽量做到。呵呵。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-27 11:17
天气还很冷就是想吃，估计够呛！这周能保持我尽量做到。呵呵。

按你自己的节凑来，循序渐进，这样才是最好的。还有补充一下，这个天气一点都不冷，哈哈哈哈哈，你在减脂的同时，适当 的运动和不要洗热水澡，尽量将水温调低，这样对收紧皮肤有好处，未来的皮肤松弛也是你要面对的艰难课题，也许不对自己要求那么极致或者精致，你会好过一点，一年的坚持总会让你见到不一样 的自己，加油把

温姨娘

今日份打卡，早餐：无，午餐：鸡胸芥蓝，晚餐：蒸鱼牛油果🥑。运动：快走60分钟6公里。

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sssi

温姨娘 发表于 2025-5-27 20:51
今日份打卡，早餐：无，午餐：鸡胸芥蓝，晚餐：蒸鱼牛油果🥑。运动：快走60分钟6公里。 ...

👍👍👍👍👍👍可以，給力

sssi

今天偷懒了？哈哈哈哈哈哈哈哈

温姨娘

sssi 发表于 10 分钟前
今天偷懒了？哈哈哈哈哈哈哈哈 ...

晚上好，呵呵、今天没有空做运动。

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温姨娘

今日份打卡，早：无，中：蔬菜混搭鸡胸+酸奶，晚：蔬菜混搭鸡胸+沙拉+蓝莓。运动：无。

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sssi

晚安啦，哈哈哈哈哈哈。梦里在努力