减肥的路上，一天一顿salade,低糖酸奶，水煮蛋。裤子是五年前的现在又流行起来

0683487357

体重只是一个参考指标，要结合自己的状态，实际生活。
163，60，感觉正正好好啊👍👍
姨娘很美了 加油加油👏

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

0683487357 发表于 5 分钟前
体重只是一个参考指标，要结合自己的状 ...

谢谢你的回复等你出声很久了，肉感腻了想换换骨感的风采。虐完春天虐夏天，秋天才是真正收获的季节。呵呵，我会继续努力的💪。

来自: 华人街iPhone版

0683487357

刨去物质表面，自诩人生赢家 哈哈哈
自爱的路上，互相鼓励，姨娘哪天有兴趣来巴黎，喝杯咖啡🤝啊
㊗️心情美丽🙂🙂

来自: 华人街iPhone版

sssi

温姨娘 发表于 2025-6-6 08:55
谢谢你的回复等你出声很久了，肉感腻了想换换骨感的风采。虐完春天虐夏天，秋天才是真正收获的季节。呵呵 ...

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，起的真早。肉感比骨感好舒服，我都亲身体验过，哈哈哈哈哈哈哈哈哈

温姨娘

sssi 发表于 3 小时前
哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，起的真早。肉 ...

哈哈，毋庸置疑啊！一成索命桃花劫婚戒都抵挡不掉的体验感可想而知。😜

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

0683487357 发表于 3 小时前
刨去物质表面，自诩人生赢家 哈哈哈
自 ...

自足者长乐！谢谢你的咖啡啊，可是我已经戒很久了，搞得早上起来一片空白，看似要喝点什么但是已经不爱。哈哈。

来自: 华人街iPhone版

sssi

温姨娘 发表于 2025-6-6 13:52
自足者长乐！谢谢你的咖啡啊，可是我已经戒很久了，搞得早上起来一片空白，看似要喝点什么但是已经不爱。 ...

不要戒，咖啡因还是有一点帮助的，比如说运动的时候，会起一点提神到助力的作用，兴奋才会有动力，有欲望才会成功，哈哈哈哈哈哈，你看我的欲望，索命桃花，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈

0683487357

温姨娘 发表于 1 小时前
自足者长乐！谢谢你的咖啡啊，可是我已 ...

戒了咖啡，可以知道为什么吗？
豆浆粉冲一杯补充植物蛋白也是早上不错的选择

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

0683487357 发表于 半小时前
戒了咖啡，可以知道为什么吗？豆浆粉冲 ...

口味这东西很是奇怪，刚开始喝咖啡必需加奶加糖，然后就是只喝大杯的纯咖啡一天三，四杯，最后到了一年前的某一个清晨，突然对咖啡没有一点欲望而且还有点厌恶。呵呵，也不是刻意去戒的哈。速溶豆浆牛奶也是不错的选择，因为习惯不吃早餐所以经常会忘记但也不觉得饿噢。你早餐需要补充很多吗？

来自: 华人街iPhone版

0683487357

前半部分除了加糖几乎和你一样，目前定格在每天3-4 杯美式，6点起来500 毫升，10点左右一杯，包括晚上一杯DECA。哪天突然会对它兴趣全无也不无可能的。
一天一顿已经10年了，这一顿一般在14-17 点左右完成。初期形成这样的生活习惯主要是工作原因，只有下班到家了才有时间吃饭。连轴转的工作，早上匆匆出门，没有时间； 细嚼慢咽的我中午也没有时间。从小到大不喜欢主食的我只吃菜，荤的，素的无所谓，量也不少，所以每天营养应该也是够的。目前上着一个每天12小时的班，带去的色拉和希腊酸奶拌燕麦片奇亚籽就是正餐了。
个人感觉60KG就是一个坎，上下差300克，就再也下不去了。之前焦虑过一下，想把自己塞进一条心怡的裤子，现在也释怀了，毕竟不能本末倒置。感同身受姨娘每天的小心情，取悦自己，从表面到内里，既要有肉眼可见的美丽，也要有目不可窥的魅力，而你都有了，剩下的就是为自己骄傲了。

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

今日份打卡，早：无，中：炒混合蔬菜虾腊肠+10克面包奶酪，晚：2X 酸奶。运动：快走60分钟6公里，现在配速6已经适应了不像之前那样喘。

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

0683487357 发表于 半小时前
前半部分除了加糖几乎和你一样，目前定 ...

你男生体重60kg还要往下降？ 势必追求的完美主义吗？呵呵。也不知道你的身高是多少，体型想必应该是精肌强有力量型的，穿衣服也是很注重细节和品味的。十年如一日的一日一顿这样的养生之道除了自律还是自律啊。而我还没有像你说的那样可以骄傲的啊，哈哈，姐姐奋斗的路还很长呢，谢谢你的鼓励哈，与其说是在减重不如说是在重拾自信，哈哈。

来自: 华人街iPhone版

温姨娘

sssi 发表于 8 小时前
不要戒，咖啡因还是有一点帮助的，比如 ...

不应该说戒了只是不喜欢了，脑颅内不知名神经抵抗，哈哈。

来自: 华人街iPhone版

sssi

0683487357 发表于 2025-6-6 21:56
前半部分除了加糖几乎和你一样，目前定格在每天3-4 杯美式，6点起来500 毫升，10点左右一杯，包括晚上一杯D ...

哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈，对不起，请原谅我看见你塞进去的用词，太可爱了

sssi

温姨娘 发表于 2025-6-6 23:36
你男生体重60kg还要往下降？ 势必追求的完美主义吗？呵呵。也不知道你的身高是多少，体型想必应该是精肌 ...

你怎么知道他是男人？60kg，1m7吗？还是1m8？他要是男的60kg，那就是你的动力。哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈。这脑补，精壮型，哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈哈