春节快到 怎样吃不胖

海霞

   
1.各自带一份菜

    如果你不确定可以在元旦聚会的时候找到健康的选择，带上一份自己喜欢的可口，健康的菜肴。其他人也同样会这样做。

    通常，你的菜肴也会让主人更便于安排菜单，并且在聚会的时候我还有很多营养的选择。

    2.少吃薯片饼干

    假期聚会上的食品，像薯片和沙拉，奶酪和薄脆饼干，还有超市购买的烘烤饼干是一年任何时间都可以找到的食品。

    而你可以不同，给自己一顿低卡美餐，比如几样装点漂亮的低卡的假日甜饼。

    3.进食蔬菜

    假期菜肴一般都包括众多蔬菜。因为它们不会涂满黄油，也不会撒上成堆的蜜饯。

    让你的盘子中装的第一份菜总是蔬菜。一旦你的盘子中装满蔬菜，才会有些其他的选择。

    从原则上说，最好首先食用最健康的食物，然后吃一点小吃。

    4.去商店之前走一走

    在你去购物中心为元旦假期购物之前，拾起你的运动鞋，清晨起来去散散步。

    很多购物中心都会比其他商店提早几小时开门，这样你可以在前往商店之前得到一天的运动。

   5.想得少一点

    元旦假日是稍微放纵一下的时候，但是你也不想做的太过分吧。

    尝试在日常生活中做一些小的改变，来“平衡”额外摄入的卡路里。例如，在午休时间四处走一走，以便让你可以不必放弃最喜爱的假日小食品。

    6.吃坚果

    在假日聚会中，对于你来说，吃到烘烤食品，糖果，和薯片一定很容易。

    这时，选择抓一把坚果，慢慢来吃吧。坚果富含健康油酸，并且非常可口。

    7.制造一份日程表

    元旦来临，就意味着亲人拜访、旅行、聚会和其他方方面面的事情，这些事情似乎会阻碍你的日常锻炼。

    不需要推掉这些事情，相反的，制作接下来几天的日程表，其中包括你的全部义务，然后用铅笔添加进你的锻炼，就同其他约会一样。

    这样，你就不会因为诱惑而放弃自己的锻炼了。

江心屿@

谢谢分享。。。。。。。。。。。。。。。。

快乐小雨

谢谢分享

chendo

每天工作比锻炼还消耗体力，还要少吃，身体越来越苗条了，快赶上时装模特了:lol

烨生

春节？还远着呢！楼主思春了

海霞

小情绪 发表于 2011-12-29 12:46
春节？还远着呢！楼主思春了

不到一个月就春节啦  你没有思念吗

龙之本色

我想知道怎么样才能吃胖

海霞

龙之本色 发表于 2011-12-29 16:20
我想知道怎么样才能吃胖

想胖还不容易多吃零食  甜点     坚持每天 吃宵夜  我都是跟着我老公吃宵夜吃的  以前48kg   现在60kg 减都减不掉

龙之本色

海霞 发表于 2011-12-29 17:45
想胖还不容易多吃零食  甜点     坚持每天 吃宵夜  我都是跟着我老公吃宵夜吃的  以前48kg   现在60kg[em ...

如果说我怎么吃都不会胖，你会不会想揍我

心情乱了

龙之本色 发表于 2011-12-30 01:40
如果说我怎么吃都不会胖，你会不会想揍我

呵呵，你还挺会气人的啊。你是背着鼓找锤子啊:lol

tttoday

谢谢分享

海霞

龙之本色 发表于 2011-12-30 01:40
如果说我怎么吃都不会胖，你会不会想揍我

o(∩_∩)o 哈哈  我以前也这样  结婚以后就发福啦

龙之本色

海霞 发表于 2011-12-30 11:50
o(∩_∩)o 哈哈  我以前也这样  结婚以后就发福啦

哈哈！这样嘛，那我还是迟点结婚吧！

Nicolo

小情绪 发表于 2011-12-29 12:46
春节？还远着呢！楼主思春了

我思夏 思秋 思冬  也思春！

水波淼淼

每个春节后。都会胖几斤、