半夜醒来，千万不要看时间，喝口水，上个厕所，不要管几点了，马上上床接着睡。一旦

阅读模式 · 发表于 2023-4-11 16:50:04

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半夜醒来，千万不要看时间，喝口水，上个厕所，不要管几点了，马上上床接着睡。
一旦看了时间，就可能需要一段时间才能再次入睡，甚至无法再次入睡。因为时间这个东西会让人产生对睡眠的焦虑。
看到时间后，会计算着还可以睡多久，多会天亮，潜意识里已经兴奋了，再次入睡就肯定没有那么容易入睡了。

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游客 *发表于 2023-4-11 17:05:41* · 发表于 2023-4-11 17:05:41

最好眼都不要睁，喝什么水，你是憋醒的，不是渴醒的！

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游客 *发表于 2023-4-11 17:22:23* · 发表于 2023-4-11 17:22:23

三高人群和心脑血管疾病的患者晚上醒来喝一口温开水，可以避免晚上出事故，值得宣传！

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Bildschön · 发表于 2023-4-11 17:40:54

提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

游客 *发表于 2023-4-11 17:48:35* · 发表于 2023-4-11 17:48:35

看时间算什么？千万别看A股，看了就真睡不着了。

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街友82594994 · 发表于 2023-4-11 17:57:28

睡不着还是不困吧

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英莹颖映 · 发表于 2023-4-11 18:49:52

我也是这样，马上接着睡，什么都别想，

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大卖散洗车房 · 发表于 2023-4-11 19:19:10

一觉天亮可以憋一晚现在些许松动

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君悦君临君常笑 · 发表于 2023-4-11 19:35:02

Bildschön 发表于 2023-4-11 18:40
重点是不要醒来

重点是不要起来尿尿，哈哈哈哈

游客 *发表于 2023-4-11 22:26:24* · 发表于 2023-4-11 22:26:24

好像有点道理

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faguoparis · 发表于 2023-4-11 23:17:02

谢谢分享

凌空长老 · 发表于 2023-4-11 23:56:08

夜里起来上厕所千万不要照镜子，你会发现镜子里面有一个不同的你，你要仔细的观察一下，那个镜子里的其实不是你。。。。。。

qq少年 · 发表于 2023-4-12 09:07:59

是的我就这样，因为睡眠不好

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游客 *发表于 2023-4-12 09:09:27* · 发表于 2023-4-12 09:09:27

半夜醒来一看时间就随便看了手机到凌晨。

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街友46025626 · 发表于 2023-4-12 11:16:48

半夜醒了不上厕所就睡不着了

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