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闲聊意大利

xianliaoyidali

华人街网»论坛 › 华人大家庭 › 闲聊意大利 › 睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点 ...

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查看: 1449|回复: 20

睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

为欧元劳心

发表于 2023-11-14 07:23:00 来自手机 | 看全部 |阅读模式

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睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

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发表于 2023-11-14 07:26:49 来自手机 | 看全部

有五个小时不错了...我也想知道...

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发表于 2023-11-14 07:27:59 来自手机 | 看全部

我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严重

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装修公司3778336

发表于 2023-11-14 07:28:44 来自手机 | 看全部

上班不累，累了就好睡觉

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为欧元劳心

楼主| 发表于 2023-11-14 07:32:00 来自手机 | 看全部

街友53588374 发表于 2 分钟前
我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严 ...

我也是，都是自然醒，没事做想多睡的，可是又自然醒了，可能想美女想多啦。

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发表于 2023-11-14 08:05:38 来自手机 | 看全部

我睡眠质量也不好，但是住家住着一对母子，每天早上吵，下午吵，是根本没办法睡觉，还怎么说都听不懂的那种，每天都在奔溃的边缘。

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风味小饼干

发表于 2023-11-14 08:48:31 来自手机 | 看全部

或许压力太大了。或许是年纪大了。喝点酒

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发表于 2023-11-14 08:54:50 来自手机 | 看全部

戒掉甜的东西辣的，主食，买荞麦面吃

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发表于 2023-11-14 09:04:34 来自手机 | 看全部

得补充全面营养

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美丽的小芝麻

发表于 2023-11-14 09:10:55 来自手机 | 看全部

主要是缺乏运动

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骑牛逛北京

发表于 2023-11-14 09:11:49 来自手机 | 看全部

睡前做30分钟跑步戓者深蹲一些简单的运动

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发表于 2023-11-14 09:57:21 来自手机 | 看全部

喝点酒或者喝公司那种菊花茶，听说有助睡眠作用。

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发表于 2023-11-14 10:29:00 来自手机 | 看全部

网易云音乐里面有催眠曲效果挺好的，能让人放松下来

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发表于 2023-11-14 10:42:55 来自手机 | 看全部

yipiyizhi 发表于半小时前
喝点酒或者喝公司那种菊花茶，听说有 ...

这两种都有喝，没效果

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米兰装修及维修

发表于 2023-11-14 11:01:57 来自手机 | 看全部

压力大了吧，睡五个小时可以了

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