睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

为欧元劳心 · 发表于 2023-11-14 07:23:00

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睡眠好差，基本都是睡5个小时,怎么才能让自己的睡眠好点，喝牛奶吗。

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ken冰_KLHS · 发表于 2023-11-14 07:26:49

有五个小时不错了...我也想知道...

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街友53588374 · 发表于 2023-11-14 07:27:59

我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严重

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装修公司3778336 · 发表于 2023-11-14 07:28:44

上班不累，累了就好睡觉

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为欧元劳心 · 发表于 2023-11-14 07:32:00

街友53588374 发表于 2 分钟前
我也是，一点点动静就醒了，头发脱发严 ...

我也是，都是自然醒，没事做想多睡的，可是又自然醒了，可能想美女想多啦。

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街友72446523 · 发表于 2023-11-14 08:05:38

我睡眠质量也不好，但是住家住着一对母子，每天早上吵，下午吵，是根本没办法睡觉，还怎么说都听不懂的那种，每天都在奔溃的边缘。

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风味小饼干 · 发表于 2023-11-14 08:48:31

或许压力太大了。或许是年纪大了。喝点酒

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2L_A0241 · 发表于 2023-11-14 08:54:50

戒掉甜的东西辣的，主食，买荞麦面吃

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3283414078 · 发表于 2023-11-14 09:04:34

美丽的小芝麻 · 发表于 2023-11-14 09:10:55

骑牛逛北京 · 发表于 2023-11-14 09:11:49

睡前做30分钟跑步戓者深蹲一些简单的运动

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yipiyizhi · 发表于 2023-11-14 09:57:21

喝点酒或者喝公司那种菊花茶，听说有助睡眠作用。

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a243798429 · 发表于 2023-11-14 10:29:00

网易云音乐里面有催眠曲效果挺好的，能让人放松下来

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街友53588374 · 发表于 2023-11-14 10:42:55

yipiyizhi 发表于半小时前
喝点酒或者喝公司那种菊花茶，听说有 ...

这两种都有喝，没效果

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米兰装修及维修 · 发表于 2023-11-14 11:01:57

压力大了吧，睡五个小时可以了

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