生命在于运动

keaneworld · 发表于 2017-7-17 00:27:25

有机会报名TOSCANA地区的越野赛事的话可以和我一起

crh · 发表于 2017-7-17 12:28:21

院长发表于 2017-07-17 05:55
20几岁就开始无糖饮食，不喝冷饮，不吃生冷刺激开始养生的估计只有我一个吧

我也是酱紫

crh · 发表于 2017-7-17 12:28:49

来吧挑战我……

3778819020 · 发表于 2017-7-17 12:32:06

已被注册发表于 2017-7-16 20:51
跑步有百益，唯伤膝盖，这问题象我等上了年岁的人如何解决？各位有何高见？ ...

不跑步，只散步。

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:19:02

已被注册发表于 2017-7-16 20:51
跑步有百益，唯伤膝盖，这问题象我等上了年岁的人如何解决？各位有何高见？ ...

跟跑步姿势，身体综合能力很有关系，假如是前脚掌先着地，不要跑太快，基本不会伤害到膝盖

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:25:56

缘分/aiq未来发表于 2017-7-16 20:34
为什么我都坚持不了，一点运动的毅力都没有

跑步是很枯燥，无聊地运动，不是一下子能看到效果，只有长年累月坚持下去，后面你不跑多不行，最容易坚持下去的，往往是病过的，所以你地找动机，自己给自己找借口，能坚持下来，医院很多治不了的，跑步多能让它康复，这是我自己亲身经历

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:32:08

臭臭妈咪发表于 2017-7-16 20:41
赞一个，曾经也坚持了一段时间，后来还是放弃了

跑步难在坚持，得自己想办法让自己坚持下去

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:38:48

xxc9093 发表于 2017-7-16 21:46
1次跑43公里？？？43公里叫全马吗。。这么厉害。。我现在只能跑半个小时左右。5公里。。 ...

超过了，不过你也很不错，半小时坚持下来，跑到出一些汗，运动效果就不错，靠慢慢积累下来，循序渐进，我当初几百米开始的

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:40:56

百里长苏发表于 2017-7-16 21:52
厉害了我也是想。不过我没那毅力。早上起来就得上班

有机会跑跑，对身体，还有很多都多是有好处的

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:43:56

泉水陶陶发表于 2017-7-16 21:55
我从32岁以后，每天早起走路半小时，连续有3年多了，人不要等到生病了才去注重健康，防患于未然!经过这几年 ...

不错，你已经收获效果，我想你能很好地坚持下去，走路也许效果不比跑步差，跑步搞不好还会伤身

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:46:11

泉水陶陶发表于 2017-7-16 21:59
对于我来说，每天走路半小时就够了，长时间大运动量，不适合我，每天走个3公里，就差不多了。身体差了也没 ...

走路出汗，效果很好，不过必须要出一点汗，才能达到很佳效果

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:48:16

chaorenbuhuifei 发表于 2017-7-16 22:12
健身房里一个小时跑9公里的速度都已经很快了，43公里不是跑了五六个小时吗？ ...

4 小时左右，平均速度5分30 秒左右，我也是属于舒服跑，耐力跑

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 21:56:09

院长发表于 2017-7-16 23:55
20几岁就开始无糖饮食，不喝冷饮，不吃生冷刺激开始养生的估计只有我一个吧
...

厉害，还得向你学习，运动养生相结合，才能让体能长久不衰，刚而不断

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 22:00:29

keaneworld 发表于 2017-7-17 00:27
有机会报名TOSCANA地区的越野赛事的话可以和我一起

有一段时间，我对比赛很兴趣，不过现在基本上多是按自己配跑，一人可以随心所欲，比赛拼起来，对身体有伤害，哪天假如报名toscana地区越野赛，通知你，谢谢

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-17 22:02:58

3778819020 发表于 2017-7-17 12:32
不跑步，只散步。

只要达到效果，什么运动多可以

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