生命在于运动

奔跑的豹子 · 发表于 2017-7-16 20:23:16

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当初生病开始跑步，300米多胸口发疼，昨天我没有带任何补给，渴了喝点山水，独自一人跑了43公里，今天去参加savigna友谊赛，多是山头，起起伏伏，石头沙子路，6公里多上坡路，不是一般人能随随便便一口气跑得上去，我居然跑了个第二名，这五年左右时间，天天坚持跑步，收获还是不错！！！

阿翔_N3cxg · 发表于 2017-7-16 20:27:11

每天3千米，2003-2017，我差不多冲出欧洲！

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缘分/aiq未来 · 发表于 2017-7-16 20:34:35

为什么我都坚持不了，一点运动的毅力都没有

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臭臭妈咪 · 发表于 2017-7-16 20:41:25

赞一个，曾经也坚持了一段时间，后来还是放弃了

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已被注册 · 发表于 2017-7-16 20:51:27

跑步有百益，唯伤膝盖，这问题象我等上了年岁的人如何解决？各位有何高见？

小莎Lisa · 发表于 2017-7-16 21:12:29

我刚坚持第十天就快坚持不下去了哈哈

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逗，，，，，玩 · 发表于 2017-7-16 21:14:28

已被注册发表于 2017-7-16 20:51
跑步有百益，唯伤膝盖，这问题象我等上了年岁的人如何解决？各位有何高见？ ...

上了年岁的人，腰部肌肉弹性会减少了些，跑起步来，释重的关节主要是在膝盖一带，为了避免伤痛，步伐要尽量的小，慢跑的时候，要在精神最佳时间段去跑，跑完了，要活动腰背的筋肉，等腰背的筋肉有明显弹性增加后，才采取跑前扭动腰背的筋肉

xxc9093 · 发表于 2017-7-16 21:46:52

1次跑43公里？？？43公里叫全马吗。。这么厉害。。我现在只能跑半个小时左右。5公里。。

九月的风 · 发表于 2017-7-16 21:52:58

厉害了我也是想。不过我没那毅力。早上起来就得上班

泉水陶陶 · 发表于 2017-7-16 21:55:56

我从32岁以后，每天早起走路半小时，连续有3年多了，人不要等到生病了才去注重健康，防患于未然!经过这几年走路，几乎没生过病，而且身材体重一直维持的很好。

泉水陶陶 · 发表于 2017-7-16 21:59:19

对于我来说，每天走路半小时就够了，长时间大运动量，不适合我，每天走个3公里，就差不多了。身体差了也没法做工，不如趁年轻好好锻炼身体。

连锁反应 · 发表于 2017-7-16 22:04:27

坚持五年，厉害了

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chaorenbuhuifei · 发表于 2017-7-16 22:12:03

健身房里一个小时跑9公里的速度都已经很快了，43公里不是跑了五六个小时吗？

院长 · 发表于 2017-7-16 23:54:08

这个倒是真的，如果从上学时期上健身房算起到今天，我应该跑出了一张意大利到中国香港转机的往返机票了。

只要健过身跑过步的人，绝对是冬天不感冒，夏天不花粉发作！

那些健身又不注重养生，身体一天不如一天，看一次av营养就跟不上的人不在行列。

运动的多少都可以说出一点自己曾经身体多差，后来一口奶也能上十几层上铺了

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院长 · 发表于 2017-7-16 23:55:37

20几岁就开始无糖饮食，不喝冷饮，不吃生冷刺激开始养生的估计只有我一个吧

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