一年前不明原因的发胖，真的喝凉水都长肉，请教大家

藕心竹风 · 发表于 2012-5-20 16:09:17

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以前不相信喝凉水都长肉，以为是节食没决心等等问题。自己一年前莫名的发胖，不吃油肉米面。饮食清淡规律，体重像气吹的直线上升，并且没有停止的趋势。很着急请教大家找找原因。（每天只喝牛奶吃水果）

小小周 · 发表于 2012-5-20 19:08:26

热量摄入少了，新陈代谢变慢，内分泌失调。吃的再少也瘦不下来.恢复正常饮食，减少部分主食，多吃青菜，适量的蛋白质，控制一天的总热量就好，一个星期四，五次每次最少半小时的有氧运动，快走也行。

雪燕飞 · 发表于 2012-5-20 20:26:40

没用的我刚来法国瘦下来过了一俩年就慢慢胖起来了吃喝跟平常一样

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