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威士忌☆加冰 2014-10-14 23:55
1.搓脚心:两手对掌搓热后,以左手擦右脚心,以右手擦左脚心,每次搓300下;
2.缩肛运动:自然呼吸;呼气时做缩肛动作,吸气时放松,反复进行30次左右;
3. 腰部按摩:两手掌对搓,至手心热后,分别放腰部两侧,手掌向皮肤,上下按摩腰部,至有热感为止。
meiki 2014-8-8 01:28
  
威士忌☆加冰 2014-7-29 21:21
享受游玩。的乐趣
meiki 2014-3-22 17:48
  
东泉国际 2014-3-19 02:29
  
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