有关健身的问题

街友23377422 · 发表于 2019-9-9 06:40:04

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请问有健身的大佬们，新手减脂方面的训练是以全身循环为主还是分部胸背腿来练啊？

MR-色差 · 发表于 2019-9-9 06:59:45

新手的话没有运动基础的话建议先从徒手或者轻重量多关节参与的动作开始

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Marco_Inpp7 · 发表于 2019-9-9 08:16:25

全身开始，加上部分重量，调节饮食，健身3分靠练，7分靠吃！

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笨QQ · 发表于 2019-9-9 10:35:47

新手减脂的话，建议有氧运动为主器械为辅！有氧运动可以是跑步，或者跳有氧操！然后锻炼一下器械！饮食方面自己要控制好自己的嘴！晚上8点之后不可以再吃东西！

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杰伦很忙 · 发表于 2019-9-9 10:56:04

很胖的话就先做有氧运动跑步或者游泳

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鹿家门--郭思温 · 发表于 2019-9-15 20:42:01

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[生活百科] 有关健身的问题

鹿家门--郭思温鹿家门--郭思温当前离线积分 576 注册时间 2015-3-19 最后登录 1970-1-1 在线时间小时雷达卡头像被屏蔽	发表于 2019-9-15 20:42:01 来自手机 \| 显示全部楼层提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

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