niwenwoda
您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?快速注册
使用道具 举报
2楼 romeo:看你是怎么引起的腰疼啊? 身体某个器官引起的? 还是干活不注意把腰扭了! 如果外伤可以试一试针灸! 加上外敷药!
6楼 紫偌:是因为你长期坐的缘故吧,上网时尽量让自己活动活动筋骨,跑跑步可以预防这些事情的发生。 如果是脊椎盘突出的话,妹妹就要小心了,还好你是刚刚才开始的,你可以试着去热敷,拿白酒抹在患处,用热毛巾敷上,你做几次看看,看有没有效果。 还有就是你现在要练习倒退走路,双手叉腰,脸看前方,最好是有宽敞的地方,每天这样走30分钟。 还有一种运动也是非常好,姿势是这样的。坐在那里,脚心对脚心,双手握脚趾,用鼻吸气,用嘴巴呼气,在呼气的同时把头慢慢的放在脚址上或者脚趾前方,这些动作对你来说也许有点难,但是时间久了,你的这些痛自然就好了许多,坚持下去就会完全好了。明白吗? 记住哦,这些都是脊椎盘突出的最好方法,还有平时不要拿重物,适当休息!
本版积分规则 发表回复 回帖后跳转到最后一页
|Archiver|手机版|华人街 huarenjie.com
GMT+1, 2025-12-30 08:24 , Processed in 0.081598 second(s), Total 8, Slave 6 queries , Gzip On, MemCache On.