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楼主 |
发表于 2010-5-2 00:50:25
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6楼 紫偌:是因为你长期坐的缘故吧,上网时尽量让自己活动活动筋骨,跑跑步可以预防这些事情的发生。
如果是脊椎盘突出的话,妹妹就要小心了,还好你是刚刚才开始的,你可以试着去热敷,拿白酒抹在患处,用热毛巾敷上,你做几次看看,看有没有效果。
还有就是你现在要练习倒退走路,双手叉腰,脸看前方,最好是有宽敞的地方,每天这样走30分钟。
还有一种运动也是非常好,姿势是这样的。坐在那里,脚心对脚心,双手握脚趾,用鼻吸气,用嘴巴呼气,在呼气的同时把头慢慢的放在脚址上或者脚趾前方,这些动作对你来说也许有点难,但是时间久了,你的这些痛自然就好了许多,坚持下去就会完全好了。明白吗?
记住哦,这些都是脊椎盘突出的最好方法,还有平时不要拿重物,适当休息! 恩,谢谢你,明早我就叫我妈按照你说的方式去做 |
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