🕖 晚餐的理想时间是什么时候？最佳时间：18:30 到 20:00 之间。

阿萍翻译 · 发表于 2025-7-12 07:41:21

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🕖 晚餐的理想时间是什么时候？

最佳时间：18:30 到 20:00 之间。
这个时间段吃晚餐有以下好处：
• 消化系统还处于活跃状态；
• 身体开始慢慢进入休息模式；
• 距离睡觉还有足够时间（建议睡前至少 2~3 小时吃完晚餐），有利于消化和睡眠质量。

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Crama · 发表于 2025-7-12 07:55:58

我是17 H以后就不进食了！直到第二天早上9点吃早餐！有1 6小时时间只喝水！不进食！既168轻断食

大人大度 · 发表于 2025-7-12 09:06:58

18H～18h30吃完晚饭最好的选择

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月色故乡明 · 发表于 2025-7-12 09:35:25

Crama 发表于 2025-7-12 08:55
我是17 H以后就不进食了！直到第二天早上9点吃早餐！有1 6小时时间只喝水！不进食！既168轻断食 ...

没几个人可以做到你这个时间段的进食习惯，佩服。

qq少年 · 发表于 2025-7-12 10:02:19

没有什么时候，有吃已经不错了

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Crama · 发表于 2025-7-12 10:35:24

月色故乡明发表于 2025-7-12 10:35
没几个人可以做到你这个时间段的进食习惯，佩服。

我坚持这样的饮食习惯好几年了！身体非常健康！体重一直控制得很好👍

韩昭侯 · 发表于 2025-7-12 15:34:20

这个点还在上班呢

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0683487357 · 发表于 2025-7-12 18:02:39

飘在法国 · 发表于 2025-7-13 16:01:17

Crama 发表于昨天 11:35
我坚持这样的饮食习惯好几年了！身体非 ...

这种进食法有没有影响你的头发，有些人用这种进食法掉头发比较严重。

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Crama · 发表于 2025-7-13 16:46:23

飘在法国发表于 2025-7-13 17:01
这种进食法有没有影响你的头发，有些人用这种进食法掉头发比较严重。

头发不但没少！好像比之前还多了。以前有点掉头发！现在沒这现象了

月色故乡明 · 发表于 2025-7-13 21:14:02

Crama 发表于 2025-7-12 11:35
我坚持这样的饮食习惯好几年了！身体非常健康！体重一直控制得很好👍 ...

我每晚6点半至7点吃晚饭，我的身体也是非常健康，体重也保持得很好，我平常也是健康饮食从不吃垃圾食物。

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