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本帖最后由 网站编辑 于 2025-7-1 16:04 编辑
🌞简单4步急救 + 实用预防指南最近法国高温预警不断,不少人出现中暑症状。
如果你或家人不幸中暑,这篇实用指南一定要收藏!
💥一、这些都是中暑症状:📌 头痛、头晕、眼前发黑
📌 出汗过多或突然不出汗
📌 恶心、呕吐、心跳加快
📌 体温升高(可能超39°C)
📌 精神不清、甚至昏倒 📍⚠️一旦有这些症状,务必立刻处理!
🛟二、中暑了怎么处理?法国实用急救4步
✅ Step 1:立刻离开高温环境→ 去阴凉处、通风室内,避免太阳直晒。 ✅ Step 2:身体降温→ 解开衣物,用冷水冲脸/脚/手,或擦身降温。
→ 家中可使用风扇、空调,或者Evian喷雾。 ✅ Step 3:补水+补盐→ 喝淡盐水或运动饮料(St-Yorre等)缓慢补水。
→ 避免冰水、酒精、咖啡。 ✅ Step 4:平躺休息→ 抬高双腿,保持通风,观察症状变化。
🚨三、这些情况要立即拨打急救电话:📞 法国紧急医疗电话:15 或 112 ⚠️ 出现以下任一情况,请立刻求助! 高烧不退(39°C以上) 精神恍惚或意识不清 呼吸急促、抽搐、昏倒 无法进食、持续呕吐
🧊四、日常预防很重要!(尤其老人、小孩)🕓 尽量避开中午12点~16点外出
🥤 经常喝水,不等口渴才喝
👕 穿宽松浅色衣服
🏠 室内保持通风或开空调
🧴 外出一定戴帽子、擦防晒霜
🛒法国药房可买的防中暑好物:🧴 Evian 喷雾:外出随身降温
🥤 St-Yorre / Vichy矿泉水:富含电解质
🧃 口服补液盐(ORS):适合严重出汗后补水
🩹 冷敷贴(compresse froide):快速降温利器
✅写在最后:法国的夏天虽然不像中国那么湿热,但干热天气也容易中暑,特别是没有空调的老房子。
照顾好自己,也提醒身边的家人朋友注意防暑哦! 📌欢迎收藏+转发给身边人,一起安全度夏!
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