怎样提高睡眠质量

肖仲 · 发表于 2024-9-30 11:25:32

您需要登录才可以下载或查看，没有账号？快速注册

×

怎样提高睡眠质量

来自: 华人街iPhone版

不正经的猫 · 发表于 2024-9-30 11:52:57

运动睡前少吃按穴位上网找

…….._ · 发表于 2024-9-30 12:05:43

多运动，可以的话，夜跑也不错

来自: 华人街iPhone版

沉默_Z5QLR · 发表于 2024-9-30 12:09:02

最有效，最快乐，很愿意做又不累的一件事———shui qian yi pao。做完马上睡着

来自: 华人街iPhone版

hzhef0609 · 发表于 2024-9-30 12:47:16

运动，曾经晚上睡不踏实，醒很多次。而且会凌晨两点/三点醒来后睡不着。跑步后基本上可以一觉睡到天亮。即便偶尔醒来一次，也会很快睡回去。

来自: 华人街手机网页版

ohlihe · 发表于 2024-9-30 12:58:42

去洗个脚
只要睡不好了，我就去洗脚，洗完会有好几天睡眠质量会很好

街友61614983 · 发表于 2024-9-30 13:28:51

游客888 · 发表于 2024-9-30 13:34:52

吃点小剂量的安眠药

来自: 华人街android版

紅紅 · 发表于 2024-9-30 14:51:19

hzhef0609 发表于 2 小时前
运动，曾经晚上睡不踏实，醒很多次。而 ...

米兰装修及维修 · 发表于 2024-9-30 17:15:10

_KS8XR · 发表于 2024-9-30 17:29:46

@明天好@ · 发表于 2024-9-30 17:46:04

养成习惯准时休息

来自: 华人街iPhone版

摆渡8 · 发表于 2024-9-30 18:02:19

游客888 发表于 4 小时前
吃点小剂量的安眠药

是💊3分毒，还有一定的依赖性，慎重对待

来自: 华人街iPhone版

如思物雨 · 发表于 2024-9-30 18:44:09

江湖走马 · 发表于 2024-10-1 22:00:40

…….._ 发表于昨天 13:05
多运动，可以的话，夜跑也不错 ...

夜跑不利于睡眠质量，最好晚上少吃点东西

来自: 华人街android版