有

减肥的基本误区，大家自己看看是否中招了
1: 减肥=节食，
2: 吃减肥药，
3: 不吃肉，
4: 不吃盐，
5: 不吃糖，
6: 不吃淀粉，
7: 不吃油，
8: 饿就是在瘦，挨饿时还沾沾自喜，
9: 水肿所以不敢喝水，
10: 运动后可以随便吃，
11: 要做很多运动（最好每一天都去健身房运动），
12: 停滞期，瘦不下了，少吃一点，少吸收热量，
13: 少吃一顿，
14: 吃一点点，没关系啦，
15: 就这一次，没关系啦，
16: 心急（一定要一周减5公斤），
17: 茶能刮油，以茶代水。

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德国PM营养师 · 发表于 2021-10-19 17:12:11

减肥运动应该有氧运动和抗阻运动相结合

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德国PM营养师 · 发表于 2021-10-19 17:19:27

减重不等于塑形

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无奈明月照沟渠 · 发表于 2021-10-19 18:10:06

这么专业呀

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