一家人吃饭可以减少肥胖并预防青少年饮食失调

美娜0310

一家人吃饭可以减少肥胖并预防青少年饮食失调

推荐地中海饮食，不仅是因为其中包括的食物，还因为吞咽时我们的感觉。似乎不仅吃什么很重要，而且吃的方式和共餐对象也很重要。一项研究表明，一家人坐在餐桌旁吃饭的习惯对健康有很多好处。

加泰罗尼亚欧贝塔大学（UOC）和巴塞罗那自治大学（UAB）进行的一项研究表明了这一点，该研究成果已发表在科学杂志《国际环境研究与公共卫生杂志》上。

Anna Bach-Faig研究人员对NIUS解释说：“研究表明，这种慢慢地边吃边交流的方式非常好，有助于在进餐时产生饱腹感，从而防止饮食失调并且有助于预防肥胖。”

专家补充说：“就像我们建议每个家庭每天吃五种水果和蔬菜一样，建议每天至少一次家庭共餐。” 他说：“这是一个整体，这两个要素都是根本。这已经被人们所了解，但科学的证明也是必要的。”