大家好。我问个无聊的问题。最近抑郁的不行。想每天早上去跑步释放一下压力。但是我一

Orange0831 · 发表于 2021-2-26 11:14:50

不是每个人都适合跑步的，一定要量力而行。

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游客 *发表于 2021-2-26 11:25:25* · 发表于 2021-2-26 11:25:25

缺少锻炼，慢慢来，坚持下去就不会了，刚开始

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游客 *发表于 2021-2-26 11:32:09* · 发表于 2021-2-26 11:32:09

还是选择慢走吧，如果年纪轻跑步还行，

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3318377259 · 发表于 2021-2-26 11:48:45

匿名发表于 1 小时前
跑步调整呼吸是最重要的。不要张口吸气 ...

听明白了就是吸气走四步呼气走四步。不要憋着气。

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loenzo · 发表于 2021-2-26 11:48:52

你还好，有的人更严重会头晕目眩想吐，坚持跑一个星期就不会了

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游客 *发表于 2021-2-26 12:19:27* · 发表于 2021-2-26 12:19:27

你住哪里，有空一起跑

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司空丽雅 · 发表于 2021-2-26 13:33:10

跑步不适合所有人的，我先生因为跑步而撕裂了半月板，做了手术已经2年多了还未完全康复。要慢慢来的。

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答应不爱你。 · 发表于 2021-2-26 13:48:38

chuqu zou lu²²²

优游_tQp31 · 发表于 2021-2-26 13:54:17

啊景发表于 2021-2-26 12:33
跑步不适合所有人的，我先生因为跑步而撕裂了半月板，做了手术已经2年多了还未完全康复。要慢慢来的。 ...

跑步前是不是一直坚信：运动有益健康？
上当了吧

安居乐业的地方 · 发表于 2021-2-26 14:02:59

司空丽雅 · 发表于 2021-2-26 14:31:13

优游_tQp31 发表于 8 分钟前
跑步前是不是一直坚信：运动有益健康？ ...

血脂升高了，医生建议他跑步做运动，太听医生的话了，我让他去游泳或者慢跑10分钟也行，最主要的是要注意饮食。他不听，听医生的每天跑半个小时。结果是不听老婆言吃亏在眼前。其实做运动也要量力而行才是，每个人的体质是不一样的，凡事过了都会物极必反。

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3318377259 · 发表于 2021-2-26 14:55:44

匿名发表于 2 小时前
你住哪里，有空一起跑

健华 · 发表于 2021-2-26 15:27:25

运动是人体健身资本非常好，跑步剧烈运动不适合所有人，人到中年如果有基础疾病，平时没有运动，突然激烈运动反而有害。从有氧运动散步开始，慢慢调节呼吸功能，增强人体肺活量，一步一步提高运动量，还需要配合其他运动游泳。

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hzhef0609 · 发表于 2021-2-26 15:28:14

不能用嘴巴呼吸

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回忆的沙漏 · 发表于 2021-2-26 18:01:50

推荐你下载keep，里面有一个课程叫法特莱克跑，你可以从3公里的课程开始，然后5公里。我一开始也是跑个三百米就不行了，我就是从这个课程开始学会跑步的💪

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[散讲] 大家好。我问个无聊的问题。最近抑郁的不行。想每天早上去跑步释放一下压力。但是我一