神经衰弱，晚上很难入睡，求有同样症状的人支招，在此谢过

我的心思你不懂 · 发表于 2020-9-15 10:17:10

我是环境造成的，搭铺邻居太吵，晚上一个老头子十二点以后出来活动到两点多才安静下来，早上隔壁孩子七点半起来上学，所以，我准备搬家换个环境试试

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懒z · 发表于 2020-9-15 10:43:24

香江金鱼发表于 1 小时前
你去药房问一个叫Calmosine 的草本助眠 ...

向日_BFnk8 · 发表于 2020-9-15 10:59:00

晚饭不要吃的太晚，最好不吃

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锁锁 · 发表于 2020-9-15 11:34:03

药物之前辅助作用，最重要还是得调节好心态！

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文英 · 发表于 2020-9-15 13:25:41

肾不好了，吃清淡饮食，少甜少盐少肉，不要太累，吃点红枣，

欢聚一堂 · 发表于 2020-9-15 13:51:38

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solenne · 发表于 2020-9-16 08:33:38

去普通超市买睡前喝的茶：nuit tranquille 亲测有效大概2欧元吧

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Souci蓝 · 发表于 2020-9-16 10:09:19

褪黑素有用

smargaux · 发表于 2020-9-16 10:24:38

一般失眠，造成神经衰弱，一定是遇到什么事了，放下心结，放松自己，如果失眠有段时间了，那就索性吃点助眠的药，先让自己已经非常疲惫的身体暂时缓解一下，否则，身心疲惫，会更恶性循环

我的心思你不懂 · 发表于 2020-9-16 10:28:59

smargaux 发表于 1 分钟前
一般失眠，造成神经衰弱，一定是遇到什 ...

是的，是到时间邻居就吵，我愤怒压抑，又没有办法，所以每天就到那个时间就紧张

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Henri_KuMb9 · 发表于 2020-9-16 11:50:07

我从药房服用褪黑素入睡。效果很好

https://zh.wikipedia.org/wiki/%E8%A4%AA%E9%BB%91%E7%B4%A0

362956392 · 发表于 2020-9-16 12:55:51

睡觉之前做一些瑜伽拉筋动作，喝杯蜂蜜水，睡觉就会改善！

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街友70866084 · 发表于 2020-9-16 17:04:19

每天晚上睡觉前一小时柠檬和蜂蜜泡水喝。长期坚持会改善睡眠

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smargaux · 发表于 2020-9-17 08:42:15

我不在乎你是谁发表于 2020-9-16 10:28
是的，是到时间邻居就吵，我愤怒压抑，又没有办法，所以每天就到那个时间就紧张

...

那就更没必须要为此焦虑了，邻居吵架，关好门窗，不行塞上耳塞，不听。
然后好好睡觉，身体得到缓解了，会好很多。试试

街友02652856 · 发表于 2020-9-17 09:16:40

买点睡眠茶每天喝能改善

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