减肥失败

林金_jx9YP · 发表于 2020-5-12 22:30:40

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在家里刚好2个月了，刚开始53公斤的我身高1.64的前半个月就是吃喝拉撒睡的体重猛涨了3公斤。然后就下定决心的要减肥每天定时最少做一个小时以上坚持下来了一直到现在。。。。。可是现实太残酷了越减越肥，现在已经59公斤了。感觉除了全身的肉结实了很多完全看不到瘦了哪里，白白流了那么多汗了。饮食方面也很控制了居然一点效果都没有。。。心碎啊——

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felice135 · 发表于 2020-5-12 22:35:42

164 高 59公斤不胖 .

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爱己 · 发表于 2020-5-12 22:37:06

把主食大米，白面，面条去掉，就吃炒菜，鸡肉，拍黄瓜凉菜，水果，酸奶，零食全部去掉。运动前最好1小时多补充写水，我就不信还能运动胖的？饭后站30分钟，或者在家打扫卫生，不掉称我信，还胖的话就是饮食没注意卡路里，

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下雨天☔️ · 发表于 2020-5-12 22:39:48

哈哈哈，你那是什么体制呀？钢铁吗？天天一个小时运动爆汗不瘦还胖了，我也是40多天胖了3公斤，现在也在运动减肥已经掉了6斤了，虽然不多只要天天可以掉一点也知足

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林金_jx9YP · 发表于 2020-5-12 22:54:30

felice135 发表于 4 分钟前
164 高 59公斤不胖 .

上半身一点也不胖，全胖下半身去了

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小先生 · 发表于 2020-5-12 22:55:50

林金_jx9YP 发表于 3 秒前
上半身一点也不胖，全胖下半身去了 ...

我也一样。天天爆汗，体重也没下去

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@琪... · 发表于 2020-5-12 22:56:18

饭量只能是一个普通碗里面随你怎么分配饭菜前提是只能只能是一个碗的分量晚饭6点后就什么都不要吃不运动也能瘦更别说运动了。这样我从60瘦到50 三个月

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林金_jx9YP · 发表于 2020-5-12 22:57:58

黑儿发表于 17 分钟前
把主食大米，白面，面条去掉，就吃炒菜 ...

趁现在还没出关，体重赶紧减掉点。。。接下来饮食在减对半

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林金_jx9YP · 发表于 2020-5-12 23:01:02

@琪... 发表于 1 分钟前
饭量只能是一个普通碗里面随你怎么分 ...

嗯，继续加油。。目标就是50公斤

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猎鹰MARCO · 发表于 2020-5-12 23:15:34

一日三餐要有规律，少吃零食和甜食，多运动。

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街友45986435 · 发表于 2020-5-12 23:33:58

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街友45986435 · 发表于 2020-5-12 23:35:16

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街友45986435 · 发表于 2020-5-12 23:35:45

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Y顺其自然 · 发表于 2020-5-13 00:22:11

我也天天有运动，重量一斤都没少，胖了五公斤

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家庭住宿 · 发表于 2020-5-13 00:36:18

一天吃两顿，蔬菜水果多吃面粉大米不要

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