蔬菜只会炒和煮？跟着我这么做，家人夸我有创意！

伊蓝 · 发表于 2017-7-13 06:42:27

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本帖最后由伊蓝于 2017-7-13 07:45 编辑

最近听了一堂关于夏季养生的课，说夏天是阳气最盛的季节，气候炎热而生机旺盛，此时是新陈代谢最快的时期。

夏天的特点是燥热，人容易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和。清燥解热是夏季养生的关键，夏季养生的食谱则以清淡为要点。

夏天气温高，人们出汗多，胃口差，“清淡”意味着吃东西更要讲究卫生，不吃过多的油腻食物，多吃蔬菜和水果多饮水，但也不能天天吃炒青菜，要注意变换花样，让家人开胃，于是我做了这么一盘凉拌什锦菜，用上了香菇、胡萝卜、鸡蛋和香菜，不仅颜色丰富，营养也多样，加了鸡蛋丝让口感调和得非常好，家人都夸这菜有创意！

主料：新鲜香菇5朵，胡萝卜半根，香菜3根，鸡蛋2枚
辅料：盐少许、生抽10毫升、醋10毫升，糖5克，香油2毫升，料酒5毫升，生粉2克，油5毫升。

食材

鲜香菇洗净去蒂，切薄片，入开水锅焯熟，大约煮2、3分钟就可以了

鸡蛋打散加料酒去腥，加一点点生粉增加韧性（如果摊蛋皮的技术足够好，不加也可以），打成蛋液。不粘锅里加少许油，摊成蛋皮

在锅里固定一下，微火。

稍冷却后，切成蛋丝。

胡萝卜切细丝在不粘锅里加少许油稍微翻炒至软。

香菜洗净切差不多长短。

所有原料放在一个大碗里加生抽、糖、醋、香油、盐调味。

小贴士：非常简单又营养丰富的一道凉拌菜，味道非常好。

小you · 发表于 2017-7-13 06:54:24

不错哦👍👍

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期待. · 发表于 2017-7-13 07:46:11

应该来些避暑冷饮

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优悦培训咨询 · 发表于 2017-7-13 08:30:35

谢谢分享

Elisa❤琪琪 · 发表于 2017-7-13 08:55:12

确实很有卖相

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Océl_k006c · 发表于 2017-7-13 09:19:50

不错不错有创意👍

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桂金装修 · 发表于 2017-7-13 09:25:29

看起来不错

华人街66 · 发表于 2017-7-13 11:55:59

谢谢分享，看颜色就很想尝尝。

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叶玲玲 · 发表于 2017-7-13 14:07:29

谢谢分享

秋叶 · 发表于 2017-7-13 17:05:04

哇好厉害我不会下厨啊

晨晓 · 发表于 2017-7-14 06:33:15

是真的很不错！

fdgfd · 发表于 2017-7-14 08:11:18

谢谢分享

叶玲玲 · 发表于 2017-7-14 13:07:11

凉拌很好吃的

坐拥巴黎如画 · 发表于 2017-7-15 09:51:21

创意很好的。

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