和大家探讨一下：如何选用适合自己的煲汤用药材

江心屿@

我国补药的运用，已有千百年的历史。如人参、黄诧等补药，在我国最古的药物学专著——《神农本草经》一书中，早已有了记载；而且传至国外，为举世所公认，有“大补元气”之功。
我国的天然药物，分植物类、动物类、矿的类，约有五千余种。其中经常应用的补药有数百种，内容非常丰富。药性平和，效用可靠。大都是历代医药学家从长期的临床实践中总结经验，积累下来的。它是我国宝贵助文化遗产——传统医学中的重要内容。
补药的运用，是要依据中医的理论作指导的。中医治病，很讲究辩证。身体虚弱，服用补药，也要讲究辨证。
身体虚弱的表现，按中医辨证，有气虚、血虚、阴虚、阳虚等各种不同的证候类型。补养的方法，各不相同。补药的运用，应有区别。气虚的人，应该选用补气的药物；血虚的人，应该选用补血的药物；阴虚的人，应该选用养朋的药物；阳虚的人，应该选用壮阳的药物。
人体脏腑经络的功能，贵在协调平衡。如果有所伯亢或偏低，就发生病态。某些补药，可以使倔亢者平静，使偏低者兴奋，有双相调节作用。
如人参是一味大补元气的药物，它既可防止因肾上服皮质素引起的肾上陈皮质肥大，也可防止肾上腺皮质萎缩；在低血糖时，可使之升高，而对糖尿病人用之，则有降低血糖的功效。
又如黄芪，对人体的免疫功能有双相调节作用。如果免疫功能偏低的人，服用黄芪后，可使之提高、增强抵抗力；对免疫功能偏亢的人，服用黄芪后，可使其平衡。
这样的双相调节作用，在补药运用方面是很有意义的。

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总的原则是“虚者补之”。依据上述的辨证方法，具体的原则是：气虚者，补气，血虚者，补血，阴虚者，养阴；阳虚者，助阳。在进一步选择用药中．还须注意下列原则：

1．补气先重脾胃
气虚之证，有脾胃气虚与心肺气虚等类型。补气的药物有健脾胃的，有养心肺的，应随宜选择。中医学认为，“脾胃为气血生化之源。”也就是说补药刚目的效用产生，首先要依靠脾胃的消化吸收，施布于全身。因此，补气先重脾胃，有它的重要意义。甚至补血、养阴、助阳各类药物应用之时，也要考虑到这一点。

2．补血必须补气
中医学认为：气与血两者之间，关系非常密切。“有形之血，不能自生，生于无形之气。”从而提出：“气能生血”的论点。因此，补血必须补气。加之补血药物的效用产生，也要靠脾胃的功能健旺。、故当归补血汤用当归补血，配上黄芪补气以生血，就是这个道理。

3，养阴宜用清补
阴虚证的表现，多见热象，如舌红、口于、口渴等。养朗的药物，大多属于凉性，既可滋养阴津，又有清热的作用。所以说，养阴宜用清补。如果误用温热性的补药，不但会助长热象，而且会进一步加重阴虚。

4。助阳宜用温补
阳虚证的表现，多见寒象，如舌淡、苔白、怕冷等。助阳的药物，大多属于温性，既可以振奋阳气，又有去除寒象的作用。所以说：助阳宜用温补。如果误用寒凉性的补药，会使阳气更虚，寒象愈加显著。

以上是一般常规，如果见气血两虚之证，可以气血双补，见阴阳两虚之证，可阴阳并补。这样选用补药才能取得满意的效果。

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人体的生命活动，所需的营养物质，是不断地消耗，而须要不断地进行补充的，所以人们的一月三餐是不可缺少的。如果因为久病体虚、劳伤过度、年老体蕊而出现种种虚弱的征象，单靠食物的补充营养犹感不足，就须要借助于药物来进行补养。通常招用以补毖扶弱、抗老防宏的药物，称之为补药。

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一般说来，青年人机体代谢旺盛，所需蛋白质和热量较老年人多，而热量主要来源于碳水化合物、脂肪。碳水化合物主要来源于粮食之中，故青年人应保证足够的饭量，注意粗细粮的比例搭配，并摄入适量的脂肪，在选用药膳进补时应考虑这一因素。但年轻人有年轻人的特点，往往有些人因过食肥甘厚味、辛辣之品而招来不速之客--“青春痘”，学名痤疮，它给年轻人带来无尽的烦恼。  
说到进补，自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。  

常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性来选择羊肉、狗肉、猪肉、鸡肉、鸭肉、鳝鱼、甲鱼、鲅鱼和海虾等，其它食物如核桃仁、大枣、龙眼肉、芝麻、山药、莲子、百合、栗子等。药膳进补可选：

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春

　　立春 2月 4日立春。随着立春的到来，人们明显地感觉到白天渐长，太阳也暖和多了。

　　立春养生要注意保护阳气，保持心境恬愉的好心态。此时生活在北方地区的人不宜太快地脱去棉服，多参加室外活动，克服倦懒思眠状态。

　　饮食调养方面宜食辛甘发散之品，不宜食酸收之味，有目的地选择大枣、豆豉、葱、香菜、花生等进食。

　　初春流感、流脑、麻疹、猩红热、肺炎多有发生和流行。预防首先要消灭传染源；二要常开窗，使空气流通，保持空气清新；三要加强锻炼，提高机体的防御能力。

　　雨水 2月 28日雨水。雨水节气着重强调“调养脾胃”。

　　饮食调节：多吃新鲜蔬菜、多汁水果以补充人体水分，少食油腻之物，以免助阳外泄，应少酸多甜，以养脾脏之气。可选择韭菜、百合、豌豆苗、茼蒿、荠菜、春笋、山药、藕。

　　地黄粥：鲜地黄 150克，捣汁备用，粳米 50克洗净，冰糖适量，同入锅中加适量水，煮成粥后，将鲜地黄汁倒入粥内，文火煮 20分钟即好。

　　惊蛰 3月 5日惊蛰，惊蛰节气的养生要根据自然物候现象、自身体质差异进行合理的调养。

　　阴虚者：形体消瘦，手足心热，心中时烦，少眠，便干，尿黄，不耐春夏，多喜冷饮。

　　饮食要保阴潜阳，多吃清淡食物，如糯米、芝麻、蜂蜜、乳品、豆腐、鱼等。太极拳是较为合适的运动项目。

　　阳虚者：多形体白胖，手足欠温，小便清长，大便时稀，怕寒喜暖。

　　宜多食壮阳食品，如羊肉、狗肉、鸡肉、鹿肉等。散步、慢跑、太极拳、五禽戏及日光浴都是适合的锻炼项目。

　　春分 3月 20日春分。由于春分节气平分了昼夜、寒暑，人们在保健养生时应注意保持人体的阴阳平衡状态。

　　此时人体血液和激素水平也处于相对高峰期，此时易发常见的非感染性疾病如高血压、月经失调、痔疮及过敏性疾病等。饮食调养应保持机体功能协调平衡的膳食，禁忌偏热、偏寒、偏升、偏降的饮食误区，如在烹调鱼、虾、蟹等寒性食物时，必佐以葱、姜、酒等温性调料；以达到阴阳互补之目的。

　　清明 4月 5日清明，乃天清地明之意。是高血压的易发期。

　　在调摄过程中应当减轻和消除异常情志反应，保持心情舒畅，选择动作柔和，动中有静的太极拳作为首选锻炼方式；避免参加带有竞赛性的活动和负重性活动。饮食须定时定量，对形体肥胖者，多食瓜果蔬菜。对老年高血压者应特别强调低盐饮食。

　　谷雨 4月 20日谷雨。谷雨节气以后是神经痛的发病期，如肋间神经痛、坐骨神经痛、三叉神经痛等等。这里提醒朋友们一旦发病不要紧张，可根据不同的病因，对症治疗。

　　肋间神经痛在治疗上离不开疏肝行气，活血通络的原则。

　　坐骨神经痛病因不外乎风、寒、湿邪侵袭经络，应辨证施治，使营卫调和而痹病得解。

　　三叉神经痛常突然发作，呈闪电样、刀割样难以忍受。针灸有较好的治疗效果。

　　

　　夏

　　立夏 5月 5日立夏。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。

　　立夏节气常常衣单被薄，即使体健之人也要谨防外感，一旦患病不可轻易运用发汗之剂，以免汗多伤心。老年人更要注意避免气血淤滞，以防心脏病的发作。故立夏之季，情宜开怀，安闲自乐，切忌暴喜伤心。清晨可食葱头少许，晚饭宜饮红酒少量，以畅通气血。具体到膳食调养中，我们应以低脂、低盐、多维、清淡为主。

　　小满 5月 21日小满。小满节气正值五月下旬，气温明显增高，如若贪凉卧睡必将引发风湿症、湿性皮肤病等疾病。在小满节气的养生中，我们要特别提出“未病先防”的养生观点。

　　小满节气是皮肤病的高发期，饮食调养宜以清爽清淡的素食为主，常吃具有清热利湿作用的食物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、藕等；忌食高粱厚味，甘肥滋腻，生湿助湿的食物，如动物脂肪、海腥鱼类等。

　　芒种 6月 5日芒种。夏季气温升高，空气中的湿度增加，体内的汗液无法通畅地发散出来，因此芒种节气里要注意增强体质，避免季节性疾病和传染病的发生，如中暑、腮腺炎、水痘等。

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起居方面，要晚睡早起，适当地接受阳光照射（避开太阳直射，注意防暑），中午小憩可助消除疲劳，有利于健康。

　　药浴广泛用于治疗和康复疾病。

　　女性中老年朋友可选择美容护肤方：绿豆、百合、冰片各 10克，滑石、白附子、白芷、白檀香、松香各 30克研粗末，装纱布袋煎汤浸浴，可使容颜、肌肤白润细腻，体香驱邪。

　　夏至 6月 21日夏至。养生要顺应夏季阳盛于外的特点，注意保护阳气。“心静自然凉”是夏季养生法中的精神调养。

　　合理安排午休时间，一为避免炎热之势，二可解除疲劳之感。每日温水洗澡也是值得提倡的健身措施，另外，睡眠时不宜扇类送风，有空调的房间，室内外温差不宜过大，更不宜夜晚露宿。

　　饮食调养，饮食宜清淡不宜肥甘厚味，要多食杂粮以寒其体，不可过食热性食物；冷食瓜果当适可而止，厚味肥腻之品宜少勿多，以免化热生风，激发疔疮之疾。

　　小暑 7月 7日小暑。时当小暑之季，气候炎热，人易感心烦不安，疲倦乏力。

　　在自我养护和锻炼时，我们应按五脏主时，夏季为心所主而顾护心阳，平心静气，确保心脏机能的旺盛。故夏季养生重点突出“心静”二字就是这个道理。

　　夏季又是消化道疾病多发季节，在饮食调养上要改变饮食不节，饮食不洁，饮食偏嗜的不良习惯。饮食应以适量为宜。

　　大暑 7月 23日大暑。是一年中最热的节气。

　　防暑降温工作不容忽视。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时，多为中暑先兆。一旦出现上述症状，应立即将患者移至通风处休息，给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

　　大暑是养生保健“冬病夏治”的最佳的治疗时机，如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证。

　　

　　秋

　　立秋 8月 7日立秋。秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律。

　　精神调养要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，收敛神气。

　　起居应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展。着衣不宜太多。

　　“秋季吐纳健身法”具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿 36次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，稍停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复 30次。

　　处暑 8月 23日处暑。首先调整的就是睡眠时间秋季养生之所以强调保证睡眠时间，是因为睡眠有很好的养生作用。

　　睡眠的作用包括五个方面：消除疲劳、保护大脑、增强免疫、促进发育、美容。

　　在这里要特别提醒老年朋友睡子午觉，子午之时，阴阳交接，必欲静卧，以候气复。有统计表明，老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。

　　白露 9月 7日白露。白露节气中要避免鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是对于那些因体质过敏而引发的上述疾病，在饮食调节上更要慎重。凡是因过敏引发的支气管哮喘的病人，平时应少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜、辛辣酸咸甘肥的食物，最常见的有带鱼、螃蟹、虾类，韭菜花、黄花菜、胡椒等，宜以清淡、易消化且富含维生素的食物。

　　某些食物可直接用于某些疾病的预防。如用葱白、生姜、豆蔻、香菜可预防治疗感冒；荔枝可预防口腔炎、胃炎引起的口臭症；红萝卜煮粥可预防头晕等。

　　秋分 9月 23日秋分。秋季九十天的中分点。养生中也应本着阴阳平衡的规律，使机体保持“阴平阳秘”的原则。

　　精神调养最主要的是培养乐观情绪，收敛神气。九九重阳登高观景可使人心旷神怡，也是调节精神的一方良剂。

　　寒露 10月 8日寒露。气候由热转寒，万物逐渐萧落。自古秋为金秋，“金秋之时，燥气当令”，如果调养不当，人体会出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等一系列的秋燥症状。所以暮秋时节的饮食调养应以滋阴润燥（肺）为宜。应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，少食辛辣之品。

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起居时间也应“早卧早起，与鸡俱兴”。早卧以顺应阴精的收藏；早起以顺应阳气的舒达。

　　霜降 10月 23日霜降。此时天气渐冷、开始降霜。

　　霜降之时乃深秋之季，在五行中属金，五时中为秋，在人体五脏中属肺，根据中医养生学的观点，在四季五补中应以平补为原则。

　　秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。适宜吃梨、苹果、橄榄、白果、洋葱、芥菜等。

　　

　　冬

　　立冬 11月 7日立冬。冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。在精神调养上要做到力求其静，控制情志活动，保持精神情绪的安宁，使体内阳气得以潜藏。

　　起居调养强调“养藏”：早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

　　饮食调养要少食生冷，但也不宜躁热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。

　　小雪 11月 22日小雪。小雪节气的前后，天气时常是阴冷晦暗，此时人们的心情也会受其影响，特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。

　　抑郁症的发生多由内因即七情过激所致，七情包括了喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情志的变化，调神养生对患有抑郁症的朋友就显得格外重要。

　　大家应变被动为主动，保持乐观，节喜制怒，经常参加一些户外活动以增强体质，多晒太阳以保持脑内 5-羟色胺的稳定。

　　大雪 12月 7日大雪。何为养？何为生？所谓的养，即保养、调养、培养、补养、护养；所谓的生，就是生命、生存、生长之意。具体地说就是要通过养精神、调饮食、练形体、慎房事、适温寒等综合调养达到强身益寿的目的。在运用过程中，我们应当注意养宜适度与养勿过偏。在进行调养时应采取动静结合、劳逸结合、补泻结合、形神供养的方法。

　　冬至 12月 22日冬至。冬至是在一年中白天最短的一天。

　　养生的重点放在中老年朋友身上，尤其是中年人。中年养生的关键：

　　一、静神少虑。注意合理用脑，培养良好的性格，寻找事业支柱；会欣赏别人的优点；注意仪容仪表，增添生活乐趣。

　　二、劳而勿过。避免长期“超负荷运转”，防止过度劳累，积劳成疾；进行适当运动。

　　三、节欲保精。欲不可纵。有规律有节制的性生活，是健康长寿的必要保证。

　　小寒每年的一月五日前后是小寒节气。人们在经过了春、夏、秋近一年的消耗，脏腑的阴阳气血会有所偏衰，合理进补即可及时补充气血津液，抵御严寒侵袭，又能使来年少生疾病，从而达到事半功倍之养生目的。在冬令进补时应食补、药补相结合，以温补为宜。

　　常用补药有人参、黄芪、阿胶、冬虫夏草、首乌、枸杞、当归等；食补要根据阴阳气血的偏盛偏衰，结合食物之性选择。

　　大寒“大寒”是一年中的最后一个节气。

　　古有“大寒大寒，防风御寒，早喝人参、黄芪酒，晚服杞菊地黄丸”。说明了人们对身体调养的重视，此节气重笔女士调养之法。

　　女子在生长、发育、衰老的过程中，由于其特殊的生理特点，如月经、妊娠、产育、哺乳都与血的关系十分密切，而血的充盈主要取决于肝、脾、肾的功能旺盛，而精血充足，经、孕、产、乳才会正常。妇女的另一特点是情绪易于波动，所以在“经前”和“经期”都应保持心情舒畅，避免七情过度。另外，月经期应适当活动有利于气血顺畅。

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这是说在选用滋补药时，必须根据四时气候的特点，以及四时气候与人体脏腑组织的内在联系，而合理选择补药。其原因在于人与自然息息相应，四时不同，机体的新陈代谢水平也不同，因而，药物养生宜根据四季阴阳盛衰消长等的不同，而采取不同的方法。正如唐代药王孙思邈在《备急千金要方》）中所说过的：“凡人春服小续命汤五剂，乃诸补散各一剂；夏大热则服肾沥汤三剂；秋服黄芪等丸一两剂；冬服药酒两三剂。立春则止。此法终身常尔，则百病不生矣。”此即应四时之春生、夏长、秋收、冬藏的自然变化规律而进行的因时进补的举例。那么，又怎样因时进补呢？

　　（1）春天进补。

　　《黄帝内经》指出：“春夏养阳”，意思是春夏之时，自然之阳气升发，万物生机盎然，养生者顺时而养就应该充养，保护体内阳气，使之充沛，不断旺盛起来。故在运用药物进补时，应顺乎自然界变化，适当服以辛散升提之品。尤其在早春时节，春寒料峭，阳气动而未发，进补更应偏温。我国古代养生家也都认为春季应服用一些中药，以调整机体功能，预防疾病，如《寿世秘典》记载：“三月采桃花浸酒饮之，能除百病益颜色。”《千金方》指出：“春分后宜服神明散”，其方用苍术、桔梗各60克，炮附子30克、炮乌头120克、细辛30克，共研细未，有感时气者，用水调3克服之。若春季患温热病后，津伤液亏者，则需凉补以滋阴生津。此外，南方阴雨连绵，低温与天暖交替出现，湿气困脾，宜进健脾运湿之品，如苡米、云茯、党参。

　　（2）夏季进补。

　　中医认为，夏为“蕃秀”之季，即是自然界生物最为茂盛的时候，此时气候炎热，阳气蒸腾，人体新陈代谢处于旺盛期，入难敷出。其因在于热能伤阴、伤气，加之夏日排汗较多，气阴更益耗伤，如有阴雨，则兼扶湿邪。根据上述特点，夏季药物补益当以甘平、甘凉补益气阴、气津之品为主，兼以清热祛湿。有些慢性病患者，如支气管炎，只有在冬天发作或发作得厉害一些，而在夏季不发作或发作得轻一些，可采取“冬病夏治”之法，即夏季进补，常选用平补肾气的药物，如参芪片、胎盘片、固本丸、灵芝液、参苓白术散等中成药。此外，夏季由于寒凉之物食之较多，易伤胃气，故应在补气生津之时，还要注意健脾胃，较合适的药物有菊花、藿香、佩兰、绿豆、西瓜等。

　　（3）秋季进补。

　　祖国医学认为，“秋为容平”之季，自然界阳气渐受，阴气渐长，气候由热转寒，处于“阳消阴长”阶段。由于气候逐渐凉爽，燥气盛行，使人们感到口唇干燥，咽干，皮肤干燥，说明燥气可消耗人体之津液。津液既伤，滋补津液就是适宜秋季的补法，常用的有人参、沙参、西洋参、百合、杏仁、远志、川贝、胖大海等。

　　（4）冬季进补。

　　此为“闭藏”之季。由于阳气潜伏，阴气盛极，万物生机闭藏，人体新陈代谢缓慢，生理功能处于抑制、收缩、减低状态，此时若用药物对人体进补的话，那么药物的补益作用往往有推波逐浪之势，大显神威，促进人体功能活动，增进脏腑功能活力。那么冬季进补什么时候最为适宜？民间有“冬补三九”的习俗，这是根据中医学“冬至一阳生”观点确定的。“冬至”是冬三月气候转变的分界线，由此，阴气始退，阳气渐回，这个时候进补可扶正固本、培育元气，使闭藏之中蕴藏活泼生机。《千金翼方》主张：“冬服药酒两三剂，立春则止”。这类补益药酒有十全大补酒、虎骨酒、枸杞酒、苡仁酒、山药酒、参茸药酒、人参药酒、虫草补酒等。每日1～2次，每次半两左右。冬季常用补药有：鹿茸、肉桂、龙眼、首乌等。但冬季进补亦应注意不可过服温热之品，以免太过伤阴。著名医学家张志聪针对《黄帝内经》“秋冬养阴”的养生原则，认为“秋冬之时，阴盛于外而虚于内”，所以不可一味温补助阳，还须结合滋补阴精，使阴阳互生互化。至于在南方，由于冬季雨水少，气候较为干燥，宜进温润之品，如桑寄生、菟丝子、熟地等。

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这是讲由于每一个人的年龄、性别、体质、工作、居住环境、嗜好不同，在选用滋补中药时，也要有上定的区别。

　　（1）年龄不同的补益。

　　小儿补益：少年儿童、纯阳之体，生机旺盛，但气血未充，脏腑娇嫩，不胜补药，如滥服人参蜂皇浆之类的补品，会出现性早熟现象。但鉴于小儿脾胃未健，且往往饮食不知节制，以致损伤脾胃或有停食，这时的补益，应健脾胃、助消化，可常服四君子丸、人参滋脾丸、补中益气丸等中成药。对于一些因禀赋不足、生长发育迟缓者，应多补益肾气，以促进生长发育，可选用西洋参、淮山药、蜂蜜、鸡蛋、胡萝卜、泥鳅等补药、补品。

　　青壮年补益：由于青壮年脏腑组织功能已臻成熟，精力充沛，无须补益，即使用补，也应以平缓少量为宜。但一些青年学生刻苦学习，废寝忘食，可产生心脾或心肾不足，表现为多梦、健忘、食欲不振，应适当进补，当选用首乌、莲子、枸杞子、淮山药等补药、补品。

　　中年补益：中年人由于体质已由盛转衰，再加上过度疲劳，气血往往不足，应补益气血以调养身体。补药补品应选用黄芪、党参、当归、首乌、八珍丸等。

　　老年补益：人体像部机器，机器不断地转动，它的零部件会磨损，以至毁坏，人到老年器官也要老化，故老年补益尤为重要，一定要持之以恒，不能间断，但要注意少量频用，切忌重剂骤补，或一曝十寒。

　　（2）体质不同的补益

　　由于每个人的先天禀赋和后天调养不同，个体素质有强弱之分，素质强壮者可不用滋补药物，而虚弱者用补；若是五脏不足的，当补五脏，气血阴阳不足的，当补气血阴阳。

　　（3）工作不同的补益。

在高温车间工作的人很容易出汗，而出汗过多伤阴、热度过高则伤气，致使气阴两伤，当选用太子参、沙参、玉竹、黄芪等滋补药。而在冰库工作的人，由于寒能伤人阳气而使阳气不足，当选用鹿茸、紫河车、肾气丸等。在潮湿环境中工作的人，由于湿邪既伤肢体失节，又能伤脾，当选用党参、白术、茯苓、健脾丸、肾气丸等。

对于歌唱演员、教员，由于讲话过多，常常气阴两伤，致使声音嘶哑。咽于喉痛，当选用百合、西洋参、麦冬、沙参、太子参等品。

对于经常站立者，由于“久立伤骨，损于肾”，常可出现下肢静脉曲张、腰背酸痛等症，当选用一些补肾、活血之类的药物，如补肾强身片、健腰丸、健步虎潜丸等。

对于用脑过多、损伤心脾者，可选用健脑补肾丸、脑灵素、补脑丸等中成药；对于劳动强度过大者，可选用滋补大力丸、虎骨参茸酒、益肾糖浆等中成药。