此操作将在您下回登录时自动记录您的这次国家选择。如需重新切换,可通过切换国家完成。
查看: 1779|回复: 7

[转帖分享] 女人生理期最佳8款补血抗疲劳甜品

[复制链接]
发表于 2010-11-26 06:51:47 | 看全部 |阅读模式

马上注册,结交更多街友,享用更多功能,让你轻松玩转华人街。

您需要登录才可以下载或查看附件。没有帐号?快速注册

x
女性每个月总要迎接”好朋友”的到来,然而,在月经期间,女性的抵抗力会有所下降,而且情绪易波动,有的人可出现食欲差、腰酸、疲劳等症状。在这个时候,女性就更需要注意生理期期间的保健,以下就为女性提供8款适合女性生理期进食的甜品。  月经期间最好吃什么
  因月经失血,尤其是月经过多者,每次月经都会使血液的主要成份血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等丢失。因此,在月经干净后1-5日内,应补充蛋白质、矿物质及补血的食品。选用既有美容又有补血作用的食品,如牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪蹄、芡实、菠菜、桂圆肉、胡萝卜、苹果、荔枝肉、樱桃 等。
  月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
  有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。


  1、姜枣红糖水
  材料:干姜、大枣、红糖各30克。
  作法:将前两味洗净,干姜切碎末,大枣去核,加红糖煎,喝汤,吃大枣。
  功效:具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
  2、山楂桂枝红糖汤
  材料:山楂肉15克,桂枝5克,红糖30克。
  作法:将山楂肉、桂枝装入瓦煲内,加清水2碗,用文火煎至l碗时,加入红糖,调匀,煮沸即可。
  功效:具有温经通脉,化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。
 3、韭汁红糖饮
  材料:鲜韭菜300克,红糖100克。
  作法:将鲜韭菜洗净,沥干水分,切碎后捣烂取汁备用。红糖放入铝锅内,加清水少许煮沸,至糖溶后兑入韭菜汁内,即可饮用。
  功效:具有温经、补气之功效。适用于气血两虚型之痛经,并可使皮肤红润光洁。
  4、月季花茶
  材料:夏季或秋季采摘的月季花花朵,以紫红色半开放花蕾、不散瓣、气味清香者为宜,泡之代茶。
  功效:具有行气、活血、润肤之功效。适用于月经不调、痛经等症。
  5、姜汁薏苡仁粥
  材料:干姜10克,艾叶10克,薏苡仁30克。
  作法:将前两味水煎取汁,将薏苡仁煮粥八成熟,入姜、艾汁同煮至熟。
  功效:具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿凝滞型痛经。
  6、乌梅红糖饮
  材料:乌梅15克,红糖;30克。
  作法:将乌梅、红糖一起入煲,加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣温服。
  功效:具有补血止血,美肤悦颜功效。适用于少女月经过多或功能性子宫出血。
 7、黑木耳红枣饮
  材料:黑木耳30克,红枣20枚。
  作法:将黑木耳、红枣洗净。红枣去核,二味加水煮沸,去渣服用。
  功效:具有补中益气,养血止血,美肤益颜功效。适用于月经过多,贫血及身体虚弱者。
  8、藕莲饮
  材料:鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
  作法:以上用料洗净、捣烂、取汁,加适量冰糖饮之。
  功效:具有清热凉血,止血固经之功效。
回复

使用道具 举报

发表于 2010-11-26 09:56:22 | 看全部
谢谢分享,好用的帖子
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2010-11-28 11:28:30 | 看全部
:loveliness:女人最重要就是保养。但是我知道法国的女人老的特别快,老的连老妈干一样
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2010-11-29 12:57:34 | 看全部
女儿是要善待自己
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2010-11-30 10:56:07 | 看全部
先收藏 谢谢噢
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2010-12-2 07:10:53 | 看全部
比你帅 发表于 2010-11-28 11:28
女人最重要就是保养。但是我知道法国的女人老的特别快,老的连老妈干一样 ...


这么恐怖 我不要
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2010-12-2 13:42:48 | 看全部
回复 薄荷绿 的帖子

???????????????不懂
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2011-4-4 22:51:24 | 看全部
耶~吃了这个以后再也不会肚子痛了吧?,
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 快速注册

本版积分规则

最新美食图片
  • 帅哥美女超多 烧烤群聚餐 米兰
  • 我有下酒好菜,你有酒和故事吗?
  • 晚餐一个素菜➕咸带鱼
  • 麻汁凉皮
  • 街友们包子包的怎么样?有卖相吗??

联系华人街

法国公司:Sinocom sarl
地址:47 Rue de Turbigo,
75003 Paris,France
联系电话:(0033)-(0)144610523
意大利分公司:Sinocom Italia Srl
地址:Via Niccolini 29,
20154 Milano, Italia
联系电话:389-2345588

扫描苹果APP

扫描安卓APP

QQ|Archiver|手机版|华人街 huarenjie.com

GMT+1, 2024-3-28 19:01 , Processed in 0.071393 second(s), Total 8, Slave 6 queries , Gzip On, MemCache On.

管理COOKIES