冬日滋补养颜糖水

江心屿@ · 发表于 2010-11-23 03:53:44

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冬天里，最适合在下午的时候给自己煮一碗这样的瘦身、养颜、滋补甜水：红薯清理肠胃,所以瘦身;银耳柔嫩肌肤,所以养颜;红枣补血润色、姜片温暖心房,所以滋补。

江心屿@ · 发表于 2010-11-23 03:53:59

原料：红薯，银耳，干红枣，冰糖，姜

步骤：

1，银耳泡发；姜切片、拍松；红薯去皮切厚片，在水中浸泡约30分钟，中间换两三次水。

2，将银耳、红薯、姜片放入锅中，接足量水，以中水煮开。

3，放入冰糖转小火，慢煮约40分钟，甜水粘稠。