秋冬润燥、补充身体水份

江心屿@

体内补水有粥有汤  

　　体内补水的方法通常包括多喝水、多吃蔬菜水果，此外，喝一些应季的时令粥和煲一些汤水，都能从内补水，而且是全身性的滋润，这可是一般皮肤护理难以达到的！一日喝水6-8杯比较适合；最适合此时吃的水果当属梨，它不但水分多，而且滋阴润肺；另外，喝点蜂蜜、吃点芝麻、银耳都可令人很滋润。  

　　粥的法宝：  

　　百合粥（百合30g煮粥，1人量）  

　　银耳粥（银耳30g煮粥，1人量）  

     汤的法宝：

　  木瓜蜜枣猪骨汤（木瓜半只、蜜枣两颗，与250g猪骨煮汤，2-3人量）  

　　罗汉果煲瘦肉（罗汉果两颗，瘦肉250g煮汤，2-3人量）  

　　银耳炖冰糖（银耳30g，与适量冰糖炖糖水，1人量）  

　　另外，对于皮肤内外的补充水分都很重要，除了喝粥汤外，外用的护肤品可不要小看便宜的甘油，它很好用，一滴就已经有很强的保湿效果，大家不防试试。  

岂有此理

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