素食主义——椰汁素烩

纳兰 · 发表于 2012-7-12 10:55:00

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材料：
西兰花：适量
菜花：适量
胡萝卜：适量
玉米粒：适量
黑木耳：适量
葱花：适量

调料：
精盐：适量
鸡精：适量
椰汁：适量

制作过程

1、胡萝卜切成小粒备用。
2、大葱切成小段备用。
3、西兰花和菜花先用盐水泡过洗净，然后用开水焯一下。
4、锅中放油，放入葱花炒香。
5、然后放入焯好的西兰花和菜花翻炒一分钟。
6、加入玉米粒翻炒一会儿。
7、加入胡萝卜粒翻炒一会儿。
8、加入适量的椰汁。
9、加入黑木耳翻炒均匀炖1分钟即可。
10、临出锅是加入精盐适量。
11、关火后加入适量鸡精调味。

阿洁 · 发表于 2012-7-12 11:06:46

我最爱素食

ruoer · 发表于 2012-7-12 11:58:23

好菜有营养

海上的浪花 · 发表于 2012-7-12 12:20:29

颜色真好看

随影 · 发表于 2012-7-12 13:13:15

阿洁发表于 2012-7-12 12:06
我最爱素食

你什么都喜欢

julie07 · 发表于 2012-7-12 15:01:19

好看又营养

神行天下 · 发表于 2012-7-12 15:30:28

感谢分享

123225097 · 发表于 2012-7-12 16:30:02

看这就想吃

241105448 · 发表于 2012-7-12 22:18:06

素食很健康，我爱吃。

龙旋风 · 发表于 2012-7-13 03:48:01

感谢分享

蚱蜢大叔 · 发表于 2012-7-13 08:09:40

素食者是我

阿洁 · 发表于 2012-7-13 10:07:33

随影发表于 2012-7-12 14:13
你什么都喜欢

好养活

心怡 · 发表于 2012-7-13 10:14:21

喜欢吃菜

随影 · 发表于 2012-7-13 13:58:16

阿洁发表于 2012-7-13 11:07
好养活

跟我老婆一样:lol

花之秀 · 发表于 2012-7-13 18:19:59

这道菜我喜欢:P

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