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发表于 2016-4-27 20:21:00
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本帖最后由 煎荷包蛋 于 2016-4-27 21:22 编辑
1。蔬果清洗干净 2.注意一些饮食,比如奶制品,蛋制品,生肉之.类的 3不要吃jamon 那些东西 你有养猫么?如果有注意清洁 4 喝鲜榨果汁 5 只吃维生素和矿物质辅食 下面那张也是孕期建议 比如减少咖啡可怜之类饮品的摄取,不喝酒精饮料,多吃蔬果,一日5至6餐,一星期吃3至4次蓝鱼(三文鱼,bacalao。。。。)摄取omga 3
,一日喝8至10杯水,减少盐的摄取,可以买yodada牌子的,糖,油都要少量。大概就是这样,拉上拉下看得好累 |
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