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[婚姻生活] 如何调节失恋后的心情

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发表于 2015-9-11 09:05:32 | 看全部 |阅读模式

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    北京心理咨询中心案例】

      男友和我相处半年后,我对他很满意,心想:他应该就是我的白马王子吧!殊不知,前几天,他突然提出了分手,说我们不适合,我很伤心,现在每天情绪也很低落,消沉,觉得什么都没有意思,我该如何调节失恋后的心情?


      1 给自己伤心的时间

      伤口缝上了还需要一段时间的愈合。感情也是如此,当情感有伤口时,也需要一段时间的愈合。这时候,可以给自己一段时间来伤感,回忆这段感情,再这段情感中,你满意的是哪些,哪些让你觉得难忘,哪些却又让你伤心。通过这样的一个梳理,你能够很好的意识到这段感情带给自己的意义。在这样的梳理中,伤心就会慢慢平复。

      2 正视现实

      当一个人不再爱你时候,任何的试图挽回都是徒劳。正视现实吧,那个人已经远走,已经不再爱你,虽然这样说很残忍,但这确是现实。放弃一段已经死亡的情感,你也许还会痛苦,但却给你腾出了情感的空间,让你能重新面对生活。如果你认为你们的关系不是无可挽回,可以选择离开他几天,让彼此有认真思考的空间,如果他真地需要你,请相信,没有人会轻易放弃他所追求的真爱。

      3着眼未来

      尽管你很伤心,那么,可以给自己一个承诺,一段回忆与对方甜蜜点滴的时光。不要再继续责备那个负了你或不再深爱你的人了,更不要怪自己命苦,怪自己天生缺乏魅力,活在怨恨里会令你的生活更沉重。对自己缺乏信心,自怨自艾更无异于自虐。调动思绪,调整心智,重新设定属于自己的生活目标。

      4为自己负责

      对方已经离开了自己的世界,就算自己很伤心,很无奈,对方也不会知道的。与其伤心,不如将这些时间与精力花费在如何更好的充实自己上。与其为过去伤心,不如勇敢的修复伤口,在未来路上寻求到更加成熟真挚的爱情,幸福的生活。

      综上,心理咨询中心温馨提示您:失恋后,调整自己的心情很重要。“强扭的瓜不甜”,既然对方已经不爱你,或因为某种原因不能继续爱你,那你还在这段感情上纠缠有什么意义呢?有舍才有得,舍去已经不再属于你的爱,才能获得重新选择爱的机会,放弃已经成为过去的那段情,才能获得新的感情。


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