孕期避免变成丑妈妈的妙招

大卡司

爱美之心，人皆有之，作为准妈妈，也不例外，但现在，怀孕之后的种种变化使准妈妈们措手不及，会时常感觉自己没有以前那么优雅和富有吸引力了，甚至担心，这些变化会不会影响到产后?

导致孕妇妊娠期容貌改变的“总指挥”正是体内的激素。怀孕初期，激素主要由卵巢黄体产生，以后，激素的需求量越来越大，胎盘便成为分泌激素的主要场所，同时甲状腺、胰腺、肾上腺的工作量也随之增大。尽管雌激素、孕激素、皮质激素、催乳激素分泌增多，对维持正常妊娠功不可没，但其副性作用也日渐昭彰，我们发现，伴随妊娠进展，黄褐班、妊娠纹、痤疮等也接踵而来了。

促黑素细胞激素VS色素沉着

妊娠期，垂体分泌促黑素细胞激素增加，使黑色素产生过多，加之雌孕激素分泌大增，促进黑色素的合成、转运及分泌，导致孕妇乳头、乳晕、腹白线、外阴等处出现色素沉着，颧面部、眶周、前额、上唇和鼻部等部位尤为明显，呈蝴蝶状，俗称黄褐斑。正常情况下，妊娠斑在生产后3～6个月内可自然消退。

孕期支招：

1.减少阳光照射：日光照射可使妊娠斑加重，因此，夏日外出时应戴遮阳帽(伞)，避免阳光直射皮肤表层。

2.正确沐浴：沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相应部位，促进患部血液循环，沐浴后涂上保护油脂。此法还有预防作用，可在妊娠斑未长出之前使用。

3.补充维生素：多吃富含维生素C的食物(如番茄、柑橘、草莓、蔬菜等)，及富含维生素B6的牛奶及奶制品。

4.皮肤按摩：对皮肤进行适当按摩，增加皮肤弹性，有利于肌肤承受孕期的种种变化。

糖皮质激素VS妊娠纹

妊娠期，肾上腺皮质分泌糖皮质激素增多，使皮肤弹力纤维蛋白易于分解、变性。并且随着妊娠子宫的逐渐增大，腹壁皮肤张力加大，导致皮肤弹力纤维断裂，透出皮下血管的颜色，形成妊娠纹(即外观上呈现的多量紫色或淡红色不规则的条纹状萎缩斑，见于初产妇)。妊娠纹一般发生在孕中晚期，局部可伴轻微疼痒感。妊娠纹属于孕期的一种生理变化，对人体健康并无影响，却在一定程度上有损孕妇的外观美感。

孕期支招：

1.孕前：妊娠纹的预防——未雨绸缪，事半功倍。

①坚持锻炼身体，从打算要宝宝那天起，每天定额做仰卧起坐、俯卧撑等运动，有助于增加皮肤弹力纤维韧性。

②坚持用冷水擦浴，以增强皮肤弹性，使皮肤在承受压力时不易破裂。

③均衡饮食，多吃富含维生素的水果和蔬菜。

孕期：避免和减轻妊娠纹——运筹帷幄，还原美丽。

①孕期合理饮食，保持正常的体重增加。营养摄入以能满足宝宝生长发育需要即可，营养过多，宝宝长得太快，易使孕母腹部弹性纤维断裂，产生妊娠纹。孕期体重增加数应控制在一定范围内：孕第四个月起，体重可增加4～5千克;孕第七个月起，可增加约5千克;每周体重增加约0.35千克，最多不应超过0.5千克;整个孕期体重增加不应超过12.5千克。

②从怀孕开始，沐浴后在易发生妊娠纹的部位涂上保护油脂;沐浴时，坚持用冷热水交替冲洗相应部位，促进局部血液循环。

③使用专业抗妊娠纹乳液。从怀孕初期到产后一个月，每天早晚取适量抗妊娠纹乳液涂于腹部、髋部、大腿根部和乳房等部位，并用手做圆形按摩，使皮肤完全吸收乳液，以减少皮肤张力，增加皮肤表层和真皮层弹性，使皮肤变得更加舒展。

雄激素VS痤疮

痤疮又叫粉刺，多见于15～30岁的年轻人，由于妊娠期的特殊生理变化(例如，孕妇雄激素分泌增加，皮脂增多;孕妇免疫力下降，容易并发感染;部分孕妇情绪不稳定，摄入过多动物性食品，刺激皮脂分泌等)，可能加重痤疮的发生和发展，故痤疮也常见于孕妇。

孕期支招：

1.油性皮肤者，每天至少用中性肥皂洗脸三次，以减少面部的油脂积蓄，其中硫磺肥皂最好，普通肥皂也行，香皂及酸性肥皂则不太适宜。

2.千万不要用手挤压粉刺，否则可能造成毛囊口扩大，皮肤粗糙。

3.为减少对面部的刺激，洗头时，尽量使用中性发液，洗净后应避免湿发覆盖在脸上。

4.注意饮食，多吃蔬果，少吃油脂。糖类、吸烟、饮酒易诱发粉刺的形成，应加以节制。


此外，孕期水肿在孕妇中也很常见。一般来说，小腿、踝部的水肿，如果经过一夜的睡眠，清晨水肿能够消失的，就不必过于担心。若休息之后，水肿仍不见消失，甚至发展到大腿、腹壁、外阴或者全身，那就必须提高警惕，及时到医院做进一步检查，以明确病因，及时诊治。

静脉曲张是孕妇另一常见的皮肤外观变化。它一般发生在妊娠晚期，由于妊娠子宫压迫腹腔，下肢及盆腔静脉回流受阻，在下肢、会阴等部位，可以看到弯曲、凸起的静脉血管，有时呈蚯蚓状。病变局部可有酸胀和疼痛感，常合并下肢浮肿。出现静脉曲张时，孕妇应适当减轻工作，避免长时间站立，睡眠时，可将下肢抬高，或穿弹力袜及使用弹力绷带。