关于跑步习惯和姿势的调整 转帖

Pascal

以往我跑步的时候,基本上没太注意过跑步的姿势问题,就是怎么舒服怎么来,脚掌的哪个部分先着地,自己也没认真感觉,体会过,前段时间看了小组的帖子,多数人认为跑步时后掌先着地比较科学,于是自己跑步的时候,也开始有意的控制姿势,刻意的让后掌率先着地,问题来了,几乎同时开始,感觉左膝外侧隐隐疼痛,感觉像是筋,又像是韧带,又或者肌肉,自己揉捏的时候,总是找不到到底是哪里疼,但是坐着时突然站起,或者上楼梯的时候,能明显感觉到疼痛.

我的猜测是,人的身体在成长过程中,根据人的运动习惯和发力部位的差异,或许会自然造成各个着力关节,肌肉群的强度不同,也就是说,骨骼,关节,肌肉等的成长是以适应个人的运动习惯为前提的,这样一来,刻意的改变长期以来形成的运动习惯和跑步姿势,或许会使得强的部位无以发挥,而不够强的部位压力过大,所以更容易造成运动损伤,当然这也只是我的个人猜测,没有什么具体依据.