比同龄人年轻就食此8种食物

shishangwu · 发表于 2012-4-30 12:12:03

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导读：爱美丽的你要怎样才能通过日常饮食呵护自己呢？下面就与大家分享几款美容食品，让大家在日常饮食中也能美容哦！

1、肉

女性每天比男性多损失铁0.56毫克。其他食物中的铁很难被吸收，成年女性每天至少吃2两肉，可以嫩肤美容，而且还不长胖。

2、大豆

豆类中的异黄酮有助调节女性荷尔蒙以及减轻女性更年期的症状。吃豆还能减低乳腺癌的发生几率。每天至少补充25克豆类蛋白，大概是每天两杯半豆浆的量，可以让胸部得到第二次发育。

3、酸奶

酸奶可以改善肠道环境，提高机体免疫力。多喝酸奶还有预防妇科感染的功效。以酸奶作为零食，有控制食欲，达到减肥功效，一星期可饮用3-5次酸奶。

4、番茄

番茄红素不仅有助于预防前列腺癌，对抗击乳腺癌也有帮助。此外，除了西红柿外，富含维生素C的水果，对女性尤为重要，能够延缓女性衰老的速度，还能预防一些妇科方面的炎症。每天摄入4两左右的水果，富含维生素C的水果最好。

5、紫菜

紫菜紫菜除了含有丰富的维他命a、b1及b2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。

6、芝麻

芝麻芝麻它的“亚麻仁油酸”可以去除附在血管内的胆固醇，令新陈代谢更好，减肥收腿就轻松得多。

7、菠菜

菠菜菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿就话咁易。

8、西芹

西芹西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。

芯薍 · 发表于 2012-4-30 13:20:33

谢谢分享这个很好

追忆 · 发表于 2012-4-30 13:21:52

谢谢分享

天√道 · 发表于 2012-4-30 14:39:38

顶

Eline1987 · 发表于 2012-4-30 15:35:26

怎么感觉是瘦腿的。。。

海上的浪花 · 发表于 2012-4-30 19:05:39

感谢分享

linda_amico29 · 发表于 2012-4-30 21:29:07

感谢分享

坎坷的路 · 发表于 2012-5-1 11:52:14

请问什么是西芹

shishangwu · 发表于 2012-5-1 14:33:22

坎坷的路发表于 2012-5-1 11:52
请问什么是西芹

哈哈这就是啊。

花之秀 · 发表于 2012-5-1 15:25:08

不错，感谢分享

百合依然 · 发表于 2012-5-2 10:18:56

学习了。谢谢分享

坎坷的路 · 发表于 2012-5-2 15:36:27

shishangwu 发表于 2012-5-1 14:33
哈哈这就是啊。

谢谢你的回复，呵呵原来就是我们说的是芹菜、

shishangwu · 发表于 2012-5-2 16:23:54

坎坷的路发表于 2012-5-2 15:36
谢谢你的回复，呵呵原来就是我们说的是芹菜、

不一样的我们中国的芹菜是细一点的，西芹是一大株

自由万岁 · 发表于 2012-5-2 19:16:46

谢谢分享

坎坷的路 · 发表于 2012-5-3 10:54:05

shishangwu 发表于 2012-5-2 16:23
不一样的我们中国的芹菜是细一点的，西芹是一大株

哦是那个粗的啊。细的不一样吗，效果应该一样的

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