【国家地理】全球最适合徒步旅行的15个好去处

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步行是基本每一个健康的人都要的，或许是最安全的“交通方式”了。每天散步可以降低升高的胆固醇水平和血压，改善消化，而对于其他人步行则可以是一种社会活动，有机会与有相同兴趣的朋友见面还有可以一起愉快的玩耍，同时还能锻炼自己。这或许就是那么多人喜欢徒步旅行的原因吧。以下分享自『国家地理』：在过去的十年中，Peter Potterfield 行走六大洲，超过一万英里，精选出15条经典徒步路线，其中包括巴塔哥尼亚、塔斯马尼亚、纽芬兰和佩特拉。更多资料请阅读他的畅销书《全球经典徒步路线》。

1、瑞典国王小径

瑞典具有神话色彩的Kungsleden（“国王小径”）深入北极圈100英里，长275英里，横贯西欧最大的荒原。它的北端深入瑞典浩瀚的北极地带，途径桦树林、开阔的苔原和大型冰川，最后翻过瑞典最高峰，海拔6926尺的Kebnekaise山，令人叹为观止。途中相隔一天之远都有舒适的小屋，如遇恶劣的天气，可以为你遮风挡雨。大河上有结实的吊桥，再怎么危险也都不用害怕了。这里有着“遥远北方”的氛围，搅动你灵魂的是虚无和低角度的光线。从阿比库斯山停靠站（Abisko Mountain Station）到Nikkaluokta 的萨米村（Saami Village ），往返65英里，需要3-5天。欧洲人一般在八月放假时前往，所以趁着九月大胆地去隐居吧，绝对不会错。
资深攻略：这条路线可以从任何一端启程，但最好还是选择从北向南徒步，因为这样太阳会一直迎面照来，这是在北极行走的不二之选。



2、亚利桑那州大峡谷徒步

南缘走到谷底，爬上北缘，再由北缘下至谷底，爬回南缘往返44英里，4至6天。大多徒步者会选择在九、十月或四、五月前往，如果希望有更多自我沉思的空间，3或11月是最佳选择。攀登大峡谷难度相当高，但在这条路线中，山缘、河谷等各种不同路径交错，让你有足够的时间身处地球上最奇妙的特色之一，并欣赏大自然鬼斧神工的壮丽美景。在这里，你可以看到两亿多年的时间走过如多彩夹层蛋糕的科罗拉多版块(Colorado Plateau)所留下的痕迹；而Kaibab山缘上的石灰岩到Vishnu河谷下的复合地形，全都收纳在这条有着闻名遐迩的科罗拉多河(Colorado River)与令人愉快的营地相伴的廊道上。
资深攻略：从南缘（South Rim）开始，经由South Kaibab山径穿越Black Bridge 下切至底部到科罗拉多河，然后在Bright Angel camp扎营。接着，攀过峡谷The box，往上行至棉木营地(Cottonwood Camp)及北缘（North Rim）。回程时，横穿Silver Bridge，通过Indian Garden后经由Bright Angel步道登上南缘（South Rim）。以上路线规划比较适合上坡旅程。


3、尼泊尔圣母峰大本营徒步

从Lukla 到珠峰大本营 往返70英里，16天。最佳徒步季节：雨季前(3或4月)，你能欣赏盛开的杜鹃花和进行其它登山活动；雨季后(11月)天气则较干燥。雇用当地的雪巴人向导、厨师和脚夫，这也是一种体验。在所有高山跋涉中，这条路线这可以说是最棒的。当你漫步走过Khumbu时，不仅能一次将圣母峰(Everest)、洛子峰(Lhotse)和洛子前峰(Lhotse Sar)三座地球上最高的山峰看个过瘾，沿途还可欣赏绵延的喜马拉雅山脉。旅途中最棒的体验之一就是从Thyangboche望去的美丽景致，此景被知名高山探险家W.H. Tillman誉为“世界上最美的风景”。独特的雪巴人的佛教文化创造了友善的村庄、修道院，世界各地到圣母峰朝圣的旅客为此深深着迷。
资深攻略：上坡路段慢慢走。体能不错的徒步者也许能够在2天内走35英里，但由于高度适应的缘故，你得花上10天才能到达圣母峰大本营，回程却只需要3天。不过，虽然缓慢前进但并不浪费时间，因能沿途能让你更深刻地体验这趟旅程与当地的风土民情。

4、阿根廷巴塔哥尼亚的菲茨罗伊峰徒步
  
从El Chaltén 到Laguna Torre ，再到Poincenot 营地，最后抵达Laguna Eléctrico，往返36 英里， 4 至 7天。最佳徒步季节：2至3月，除了能避开仲夏人群，还可享受恼人的狂风舒缓后温和的秋天。徒步行走在阿根廷巴塔哥尼亚(Patagonia)的Fitz Roy Massif、如画般的Poincenot山脉的St. Exupery峰，以及海拔3,375公尺的高山Fitz Roy，就像置身于梦境。这趟雄壮的旅程中，你能从三处拥有极佳视野的地方观赏Fitz的日出，在冰原Cerro Torre和Marconi Pass中更增添了景色之美。漫步于冰川国家公园(Los Glaciares National Park)，将让你体验从盘根错节、鬼魅幽暗的山毛榉森林至平坦的冰河旷野、磅礡的瀑布及金黄色晨曦照射在花岗岩石上如燃烧般的灿烂光芒。
资深攻略：从Poincenot营地出发，带上头灯在黎明前攀上Laguna de los Tres，Fitz Roy Massif的日出将震撼你的灵魂。（注：冰川国家公园(Los Glaciares National Park)为世界遗产。此区最著名的特色为360度全景的冰川地形、花岗岩尖耸的山峰及巴塔哥尼亚森林。此区与世隔绝，除了绵延山脉，其余均一望无际地空旷，偶尔可见高楚人(gaucho)及秃鹰）。

5、约旦佩特拉

从Dana Reserve到佩特拉 往返50英里，7天。最佳徒步季节：10月至4月前往，沙漠温度较宜人一些。建议参加当地旅行社"Adventure Jordan"的行程，这家公司首先发现了这条长50英里，穿越沙漠、山脉、高峰的徒步路线。古老的阶梯步道顶端嵌在红色的岩石中，狭窄的路径前方有个陡弯，然后你会突然完全停下脚步。眼前矗立建筑物Al Deir（─或许他的另一个名字"Monastery"更为人所知）的外墙刻画精致，它或许是佩特拉（Petra）最宏伟的遗址，而你能独自拥有它。当你将近一星期在约旦崎岖的野外，最后来到佩特拉─纳巴泰人(Nabataean)的城市里的小派对时，满足感绝对远比搭乘缓慢的游览巴士从10英里外到达停车场来得更加强烈。这就是长达一周的徒步最独特的地方。从古老的城市Dana开始，路线向下至Feynan Eco-Lodge，穿越Wadi Araba广阔浩大的不毛之地，登上Sharah Mountains山脉，接着通过如画般的绿洲前往佩特拉内的贝都因人的营地。这趟脱离既定路线穿越沙漠和山脉的旅程非常累人，高温更使情况恶化，但它将会开阔你的心胸，让你进入佩特拉时，更能吸收这粉红城市的神秘色彩。
资深攻略：出发前先好好将路线研究一番。在佩特拉峡谷的时间非常宝贵，因此最好在事先知道你想看到什么。除了Siq如画般的景色之外，还有“Treasury”、“Monastery”、“Place of High Sacrifice”以及“Great Temple”等都是极为神秘的地方。


6、瑞士Grindelwald

从Bachal出发到Faulhorn Hut小屋如乘缆车上山，步行下山，往返30英里，2至3天。最佳徒步季节：这里适合盛夏前往，但徒步季节通常会延续到9月，此时欧洲人都放完假回归工作岗位。Faulhorn会在10月关闭。或许这就是对你努力登上阿尔卑斯山最大的回报。这条美得荒唐的路线将引领你进入风景秀丽的Bernese Oberland─包括著名的艾格峰(Eiger)和它更令人印象深刻、绵延横越Grindelwald童话般山谷的姐妹峰Shreckhorn。在舒适的Faulhorn小屋或berghotel旅社住个一两晚，所有的美丽景致不可思议地都齐聚在海拔8800英尺高的同名山峰上，而这只需要花上一天的旅程。想节省时间的话，可以搭乘缆车上至First，接着从Grindelwald一路走下来，你将能在露台上喝着啤酒，欣赏渐沉的夕阳为艾格峰北面涂上血红色的颜料。
资深攻略：即使上坡路段搭乘缆车，下坡路段一定要步行下来，并在Waldspitz传统的Swiss mountain瑞士农舍中享用午餐，你将在品尝美味的马铃薯丝煎饼时，以近得令人发慌的距离欣赏到Shreckhorn峰顶上纷飞的雪花。

7、穿越美国加州约塞米蒂国家公园

从Post Peak 通道到 Tuolumne 草原往返60英里，6至7天。最佳徒步季节：攀登至12000英尺高后，横贯Sierra的路线仅于7月中旬至9月中旬开放。提到夏日的Sierra，无法不联想到一座座花岗岩塔楼从粼光闪耀的高山湖泊高耸直入蔚蓝的天空。这条越岭路线是前往约塞米蒂国家公园（Yosemite）的一条捷径，只需要一星期的时间便能欣赏到一连串的高山景致，包括经由Cable Route通往Half Dome的上坡路段。
从Ansel Adams Wilderness黑暗朦胧的小径出发，沿途将看到Minarets令人惊叹的景色以及内华达其它绵延不绝的山脉，接着很快就会进入约塞米蒂国家公园（Yosemite National Park）。顺着美熹德河(Merced River)宏阔浩瀚的流域，来到如诗如画的John Muir Trail小径，最后在Cathedral Range峰顶上壮丽地结束。沿着约塞米蒂谷(Yosemite Valley)的命脉美熹德河辽阔的流域一路上溯至河川源流，途经瀑布、花岗岩盆地与河床，还有迤逦的高山草原，这条路径美得让人叹为观止。
资深攻略：这趟旅程各登山入口皆极具挑战性，为了更顺利地完成此路线，建议参加旅行社Southern Yosemite Mountain Guide(SYMG)提供的行程，他们开拓了这条路线并可专业地掌握全程状况。

8、美国和加拿大的Chilkoot Trail

从Skagway 到Bennett Lake往返33英里, 3到5天。最佳徒步季节：Coast Range的开放时间略早于Rockies，所以你可以将出发的季节提早一点。每年几乎都是6月底至10月初开放，不过8月的天气最适合，此时前往的游客也最多。这条壮丽的路线上有些特殊的地名，如Golden Stairs、Scales、Stone Crib，不免让人想起1898年金矿工人在这里的艰苦生活，那些真实发生过的历史点滴。路径两端混乱地堆置着矿工丢弃的生锈老旧器具，这个偏荒地带原本只有被贪婪燃烧、驾驭的矿工们，一个多世纪以后，竟成为北美美得如画般的野外登山路径之一。这里的一切纯属天然。步道路线从沿海低洼地区快速爬升至3300英尺高的Chilkoot Pass峰顶，但下坡却不是瞬间陡降，反而弯言曲折20英里；最后穿越一片高山仙境，抵达终点班尼特湖（Bennett Lake）时，仅下降了1000英尺。
资深攻略：跨越两座国家公园、两个国家、一个州、一个省和一片领土，让Chilkoot Trail的难度变高。解决难题的方式就是从Whitehorse开始，以Yukon Territory为终，并妥善利用牢靠的基础建设，如铁路或公路，当作登山入口的交通工具。去程搭乘便捷的火车从White Pass and Yukon Railway翻山越岭到Skagway；回程在Bennett Lake搭坐Alpine Aviation的飞行艇，只要花45分钟就能抵达Whitehorse，晚餐前你还有充裕的时间在甲板上喝杯啤酒。

9、加拿大落基山脉的Tonquin Valley

从Portal Creek 到 McCarib Pass ，再到Tonquin Valley ，经由Astoria River河离开往返27英里，3至5天。最佳徒步季节：7至9月，不过这条路线可能终年积雪。阳光从Ramparts巍峨的侧面逐渐升起，在Amethyst Lake水面上映出金光熠熠的倒影，你为了来到这荒野山谷所耗费的努力，但在这一刻一切都是值得的。1915年，沉睡于加拿大落矶山脉心脏深处绝美的Tonquin首次在照片中曝光，至此以后便吸引无数的旅人前来观赏，包括当年担任Sierra Club摄影师的Ansel Adams，他重要的首次旅行就是来到这里。这巨大的登山环道将带领你攀越风光明媚的McCarib Pass，再经由景色秀丽的Astoria River离开，此趟远离尘嚣的旅程将在你眼前呈现所有令人叹为观止的风景。
资深攻略：如果你很担心那些在身旁徘徊的灰熊，可以考虑预订野外山屋的床位，Amethyst Lake Lodge 和Tonquin Valley Lodge两间山屋就藏在山谷中，原本皆为马厩，后来逐渐为徒步旅行的人们提供舒适住宿及家常菜。

10、 澳洲塔斯马尼亚的火焰湾（Bay of Fires）

从Stumpy湾到火焰湾旅馆往返16英里，4天。最佳徒步季节：这条沿着塔斯马尼亚岛(Tasmania)东北岸的滨海路线适合10至5月前往。跟着火Bay of Fires Walk走，这也是唯一的出入口。从起点威廉山国家公园（Mount William National Park），至令人难忘的终点火焰湾旅馆（Bay of Fires Lodge），全程路线皆沿着无止尽的海岸前进，放眼所及尽是炫目的白沙，和宛如超现实主义作品的岩石巨块堆栈在蓝绿色的塔斯马尼亚海岸上。这样的景色一路绵延，直到花岗岩海角被藓苔或草木丛生的海岸线染红，才促使你离开海湾、向上攀登。Bay of Fires walk是一趟为期四天，且需要向导带领的旅程；这里没有水，没有留宿之地，因此别一个人独自前往。第一天，你会到Forester Beach的一个营地落脚；第二天很漫长，而终将在显眼的Bay of Fires Lodge结束，此时，你的身体越来越脏，因此一定会将自己的水倒入屋顶上的水槽好冲个澡；第三天将得到最大的回馈，因为你终于能在景色绝美的火焰湾海滨舒适地享受旅馆的美酒。
资深攻略：一定要学会辨认塔斯马尼亚(Tasmania)地区的蛇类，它们全都具有足以使人致命的毒性。不过很少人会遭受攻击，所以你只要在横越海角时，睁大眼睛多注意那些黑色滑行的生物就可以了。

11、加拿大纽芬兰长岭山脉穿越

从Western Brook Pond至Gros Morne Mountain往返23英里，3至5天。最佳徒步季节：这条低海拔的路线从6月到9月底都是开放的。不过来的时候得充分准备，因为长岭山脉(Long Range Mountains)位于圣劳伦斯湾(Gulf of St. Lawrence)上，将有可能面临史上最糟糕的坏天气。如果你不是专业向导，就跟随旅行社吧！这条没有路径可走的越岭路线将带领你从内陆峡湾、经过垂挂着许多纤细的瀑布、高2000英尺的花岗岩峭壁，直深入至世界遗产格罗摩恩国家公园内(Gros Morne National Park)。起伏不平的沿海高原正是加拿大纽芬兰(Newfoundland)成为探险新宠的原因之一；这里的风景就像它偏远孤清的地理位置一样令人不可思议──来自辽阔高原、巨大耸立的花岗岩块被冰河雕刻出一道道棱角，还有许多北美麋鹿和驯鹿栖息在此。独特的原始蛮荒没有标记或特意维持的路径，因此来此必须非常懂得使用地图、指南针和GPS。
资深攻略：在格罗摩恩国家公园内有一大片丛生浓密、无法穿越的高山矮曲林(在当地称为tuckamore)，这让旅程变得非常复杂。一个受用的技巧是跟随驯鹿的脚步──人们已经利用驯鹿和麋鹿作为前导开路长达好几世纪；接着当你从大片林木的另一边出来时，使用GPS航点来调整你的方向。

12、新西兰夏洛特女王峡湾徒步

从Ship Cove 至Anakiwa往返44英里，3至5天。最佳徒步季节：夏洛特女王峡湾步道(Queen Charlotte)位于阳光普照的新西兰南岛最北端，靠近著名的葡萄酒产地玛博(Marlborough)，几乎终年都非常适合徒步旅行。与拥有有线网络的旅行社“Marlborough Sound Adventures”一同前往吧！这趟独特的旅程会通过玛博峡湾(Marlborough Sounds)阳光明媚的山丘，沿着将湛蓝流水切分为凯内普鲁峡湾(Kenepuru Sound)与夏洛特峡湾(Queen Charlotte Sound)、如龙背脊一般的山脉而行。这条支流会引领你从旅程起点皮克顿城(Picton)、经1770-1779年虎克船长常造访的Ship’s Cove，最后抵达终点Anakiwa。你可以选择一路扎营，这种旅行方式被新西兰人称为“freedom walking”（“自由行”）；或将这趟短程旅行改为“cush day-hiking”─如同在尼泊尔的徒步旅行相似，只是装备以船只拖运、而非牦牛。如果想用奢侈一点的方式，你可以每天快速前进15英里，然后在Furneaux、Punga Cove和Portage舒适的山屋里度过每一晚。
资深攻略：夏洛特女王峡湾步道是新西兰少数在特定季节开放给越野自行车客的路线之一。如果你想骑乘自行车，提前或延后前往的时间；不想自行车在身后接踵出现，就趁盛夏开启一趟平静的徒步之旅吧。


13、乌干达月球山脉

环行Ruwenzori地区往返38英里，6至7天。最佳徒步季节：12月至3月是干季，和向导、脚夫一起出发吧！他们熟悉门路，而且费用不高。当你进入高海拔冰河地区，一定不常听到当地人说：“这里有象群。”但在鲁文佐里山区(Ruwenzori Range)和月球山脉(Mountains of the Moon)的一切绝对令人意想不到。非洲乌干达与刚果边界朦胧矗立的群峰是非洲最高的山脉，其中史丹利山脉的最高峰Margherita海拔更达16765英里，虽然吉利马札罗山(Kilimanjaro)和肯尼亚山(Kenya)更高，但它们不在这次路线中。旅程中，想攀登斯皮克山(Mount Speke)的人得花三天时间通过两个14000英里长的山隘，以及费神地穿过布满杂草与半边莲的森林到达Bujuku Hut小屋。如果想攀越冰河，一览史丹利山脉峰顶眺望刚果盆地的独特景致，得多走一天抵达Elena Hut小屋。再过两天时间，你就能越过环形路径的最高点、14344英尺高的Scott Elliot Pass，回到最后归返Kampala的起点。
资深攻略：带一双材质强韧、湿气无法渗入的登山鞋，如Crocs。环形路径很可能一路充斥着烂泥。走在河床上通常最容易行进。每天结束时，一定要让双脚有干爽舒适的空间。

14、美国夏威夷卡拉劳步道

从Ke’e 海滨到 to Kalalau 峡谷往返22英里，3至5天。最佳徒步季节：5至9月气候较干燥；想避开人群的话，4月或10月是不错的选择。这是世界上最赞的沿海路线，你将通过考艾岛(Kauai)上地势起伏但令人难忘的纳帕利海岸(Nā Pali Coast)，热带的高温和陡峭的路径等着考验你，而且，还必须在泥泞的山坡上任阳光曝晒。但经过一整天长达11英里的跋涉，一路通过在下方如榴弹炮火一般、猛烈撞击海岸悬崖峭壁的浪花后，你将看到一幅宁静得不可思议的景色─金色的卡拉劳海滩(Kalalau Beach)沿着粼粼闪耀的太平洋，弯成绵延11英里长的美丽弧形。虽然卡拉劳谷(Kalalau Valley)拥有童话般的瀑布和茂盛蓊郁的热带丛林，非常适合探险，但这趟旅程的重头戏是在海岸边露营，拥抱一望无际的西太平洋和夕阳的倒影。
资深攻略：这里的天气炎热，途中你一定很想跳进Hanakapi’ai Beach游泳清凉一下，但你想都别想。所有那些小小的、临时竖立的纪念碑都是为了纪念涉水游泳却立刻被凶猛大海卷走的登山客。


15、爱尔兰Croagh Patrick

登顶，Westport， County Mayo往返8英里，1天。最佳徒步季节：春季至秋季的气候最为适合。不过，其实只要峰顶没有积雪，这里一年四季都可以攀登，不过得要小心随时会出现来自大西洋的浓雾、狂风、大雨和冰雹。这条路线崎岖的神圣峰峦山脉拥有宽阔的景观、刺激的挑战，以及来自爱尔兰悠久历史的无形力量。Croagh在当地盖尔语中的意思是“锋利的山”，贴切地形容了这座陡升2507英尺的高山，传说圣帕翠克(St. Patrick)就是在此山峰顶昼夜祷告40天。通往峰顶的路径一路充满岩石也必须承受烈日曝晒，使人肺部翻搅，过半数来这里的人都不是登山客，而是对St. Patrick表达敬意的崇拜者，因为St. Patrick设计的塞尔特十字架(Celtic cross design)象征性地将基督教徒和异教徒带向融合。登顶后可俯瞰克鲁湾(Clew Bay)的绝色美景、梅育郡(County Mayo)苍翠的绿地及精致小巧的白色礼拜堂，此时，沿途的辛苦都是值得的！下山后在拥有百年历史的Campbell酒吧来杯爱尔兰健尼士啤酒(Guinnessat)可以为这趟行程划上一个完美的句号。在那里，最常听到的也许会是“哇，这是我这辈子做过最难的一件事了！”
资深攻略：根据传说，如果攀登Croagh Patrick七次，就算你曾经有不好的行为，还是保证可以得到进入天堂的门票。

江心屿@

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