新妈妈照顾好自己 才能照顾好宝宝

小豆包

       新妈妈有了孩子也不要忘了自己。孩子固然可以排在第一位，但是如果照顾不好自己，也照顾不好孩子。

　　要照顾好自己的身体。照顾孩子是一个持续而长期的工作，需要付出很多精力，有好身体至关重要。有了好身体才能有好情绪、好精神去照顾孩子，把孩子照顾好。而且只有身体好，乳汁才能充盈，给孩子充足的营养。所以这段时间要把所有与养身体和带孩子无关的事情都向后排，不管是自己将来的事业还是与婆婆的关系抑或是其他的杂事，都不要去理会。

　　产后是抑郁症的多发期，新妈妈在月子里也要照顾好自己的情绪。情绪不好时，妈妈乳汁的质和量也都会下降，照顾孩子的愿望也会下降，甚至会怨恨孩子，所以不要让坏情绪缠上自己。如果感觉空虚、易怒，经常有哭泣冲动，要及时进行疏通，多跟周围的人倾诉，寻求帮助，千万不可陷于坏情绪中不思自拔。

　　爸爸是照顾新生儿的重要力量

　　爸爸是照顾新生儿的重要力量，应尽量多帮助妈妈分担照顾孩子的任务。在分娩后前几天，妈妈的精力不济，而孩子又需要较多精力照顾，这时就需要爸爸多想一步，多做一点，让妈妈可以放心地休息好。
　　凌晨是最容易犯困的时候，妈妈可能很难在这个时候有精力照顾孩子，所以需要爸爸在这个时间站好岗。爸爸可以提前在傍晚睡一会儿，以便在凌晨保持清醒。爸爸照顾孩子，容易忽略卫生问题，这里提醒爸爸一定要洗净双手再去接触孩子。

　　找合适的人帮忙照顾月子

　　照顾妈妈月子的人，最好自己有过生育经验，要么就要受到过专门的培训，了解一些月子知识。

　　妈妈或婆婆是最合适的照顾月子的人

　　照顾月子的人，相信很多妈妈都会首选自己的妈妈或者婆婆，但无论是婆婆还是妈妈在坐月子和育儿方面可能都会与自己有理念和做法上的差别。根据过来人的经验，妈妈照顾月子，新妈妈体重超标的情况较多，因为妈妈总是想让女儿多吃点；婆婆照顾月子，因为沟通不畅而导致妈妈心情较差的居多。建议无论什么情况都要努力沟通，把自己的想法说明白，道理讲清楚，长辈一般都会尊重你的意见的。如果妈妈和婆婆都不方便照顾，也可以找比较亲近的亲戚帮忙。

　　请月嫂是最合理的选择

　　如果经济条件允许，可以找个月嫂帮忙。妈妈可以考虑自己的实际情况，综合经济实力和自己对月嫂的最高期望来决定请一个什么层次的。月嫂和妈妈的沟通也存在一定的困难，需要慢慢磨合。矛盾主要在事务的分工上。为防矛盾，最好在开始的时候就谈妥月嫂需要负责的事务，要求其做好，不是月嫂份内事不要强求。可以把这些内容写在纸上，贴在墙上，互相监督。

炭炭娘

是呃是呃