抓住黄金时节 宝宝秋季要补钙

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秋季是宝宝生长发育迅速、新陈代谢旺盛的黄金时节。由于气温逐渐降低，宝宝的机体逐渐恢复到良好的运作状态，食欲与消化吸收功能也自动调节到正常水平，此时对钙的吸收和利用能力也会有所提高。同时，秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果纷纷新鲜上市，它们也为宝宝提供了良好的"天然钙剂"，因此正是给宝宝补钙的好时机。那么宝宝每天需要的钙量是多少呢？妈妈又要如何给宝宝补钙呢？
据2000年出版的《中国居民膳食营养素参考摄入量》中所提供的数值显示，不同年龄段的儿童每日钙需要量也各有不同。6个月以内的新生儿，每日钙摄入量为300毫克，6个月到1岁的宝宝每日钙摄入量400毫克，1到4岁的儿童每日钙摄入量为600毫克……因此，妈妈可以根据宝宝的不同年龄分阶段量身定制，将钙制剂中含钙元素量核算出来，结合从食物中摄取的钙量，来决定宝宝服钙的量。
钙元素广泛而丰富地存在于很多食物中，因此首先从食物中摄取钙质是最天然的方法。秋季各种含钙丰富的海产品、蔬菜、水果都纷纷新鲜上市，鱼、鸡蛋、豆制品、虾皮、骨汤、木耳、芝麻等，这些食物含钙丰富都可做成细泥给宝宝吃。其次，奶制品也是宝宝摄取钙质的优良食物，像鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，也普遍为儿童所接受。此外，蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可给人体提供钙质。当然，能够食用这些天然补钙食物的宝宝一定要能吃辅食，是半岁以上的宝宝。妈妈可以采用多种烹饪手法，吸引宝宝多吃含钙丰富的食物。

而在给宝宝选择药补的时候，妈妈也要要考虑婴幼儿的生理特点不同与成人，尽量选择一些钙源安全、吸收好、不刺激味蕾发育的婴幼儿专用钙产品。一般来说市场上的钙剂产品钙源有三种，一种是动物骨骼，一种是海洋生物，还有一种就是碳酸钙矿石。这三者之中，以矿石钙源的安全性为最好。而在钙口味的选择上，如果让宝宝过早接触带有味觉刺激的钙，会影响到味蕾的发育，导致味蕾反应迟钝，因此妈妈在选择钙剂时淡口味的钙剂应为首选，尤其是淡奶味的补钙产品。

钙是宝宝生长不可或缺的营养元素，尤其正处在身体长得最快的阶段，骨骼中钙的更新速度也是成人的很多倍。因此，把握宝宝补钙的理想时机，秋季给宝宝补钙不可错过。



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