为了你的家人和孩子们 请尽早戒烟

依让呀

　 香烟的危害一
　烟草的烟雾中至少含有三种危险的化学物质：焦油，尼古丁和一氧化碳，焦油是由好几种物质混合成的物质，在肺中会浓缩成一种粘性物质。尼古丁是一种会使人成瘾的药物，由肺部吸收，主要是对神经系统发生作用。一氧化碳能减低红血球将氧输送到全身去能力。　　 一个每天吸15到20支香烟的人，其易患肺癌，口腔癌或喉癌致死的机率，要比不吸烟的人大14倍；其易患食道癌致死的机纺比不吸烟的人大4倍；死于膀胱癌的机率要大两倍；死于心脏病的机率也要大两倍。吸香烟是导致慢性支气管炎和肺气肿的主要原因，而慢性肺部疾病本身，也增加了得肺炎及心脏病的危险，并且吸烟也增加了高血压的危险。　　 吸烟损害你的健康　　 据美国一位皮肤病专家杰弗里．史密斯，对该国58726名烟民的调查发现，吸烟不仅损害心脏和肺以及消耗体内维生素C，而且对皮肤也有危害。1、皱纹　　 同阳光的曝晒一样，烟能导致弹性硬蛋白和弹性纤维变粗或断裂。另外，吸烟还会减少皮肤的氧气供应，影响皮肤的主要组成部分胶原的形成并导致皮肤干燥。这一切都加剧了皱纹的出现。对女烟民来说，还会影响雌性激素的循环。2、皮肤癌　　 烟会诱发癌肉瘤。在出现黑瘤后，吸烟者黑瘤坏死的可能性比不吸烟者要高2倍。3、其他癌症　　 烟民患唇癌、口腔癌、阴茎癌、肛门癌以及外阴癌的危险远远高于不吸烟者。4、伤口愈合迟缓　　 吸烟的女性在进行腹部手术或面部整容后，其刀口愈合明显慢于不吸烟者。烟民在进行皮肤移植时的失败率也更高。5、牛皮癣及皮肤病　　 烟民患牛皮癣的可能比不吸烟者高出2—3倍。手掌部和足部的某些脓疮几乎是烟民所独有的。这类皮肤病很难治愈，即使将来停止吸烟也不会消失。6、口腔病变　　 香烟中的焦油及烟雾的热量会使唾液腺发炎，从而在舌头及腭上形成脓疮或出现粘膜白斑病。烟民患粘膜白斑病的可能性比不吸烟者高6倍，粘膜白斑病虽然是良性的，但也可能诱发癌症。烟草中的尼古丁是一种剧毒生物碱。　　 一根香烟折寿11分钟　　 根据一项新的研究，抽一根香烟会使人折寿十一分钟，如果一天抽上二十根的一包香烟，则可能约当使人减少三小时又四十分钟的生命。这项估计是以十七岁开始抽烟，在七十一岁的平均龄里死亡的男人为依据，假定他和一般的英国瘾君子一样，一天抽烟十五根，他的一生将消耗三十一万一千六百八十八根香烟。抽烟者平均将比不抽烟的人早死六年半。　　 在几十年前所作的一次类似研究所得结论是，每抽一根香烟会使人减寿五分钟。不过，此后由于不抽烟的人显然更享长寿，因此香烟对寿命的危害也就相对增加了。　　 英国目前约有三分之一的人抽烟，一年约有十二万人死于和抽烟有关的疾病，其中三分之二是癌症和心脏病。研究人员希望这个新的研究可以促使更多人在新世纪来临之时下定决心戒烟。　　 一个戒烟行动团体的主持人说，这个数字显示如果一个人一天抽二十枝香烟，那便表示在他抽烟的每一个星期里会减寿一天；如果这还不够坏的话，他提醒说，抽烟还可能使人死的痛苦，或者更常卧病在床。　　 饭后吸烟危害大　　 “饭后一支烟，赛过活神仙“，是嗜烟者的名言。但据研究结果表明：饭后胃肠蠕动增加，血液循环加快，吸收烟雾的能力最强。此时吸一支烟，烟中的有害物质比平时更容易进入血液，中毒量大于平时吸10支烟的总和。　　 吸烟三大危害　　 烟草燃烧后冒的严重含有20多种毒素，对生命危害最大的要算尼古丁了。仅就这一点来说，吸烟有三大危害：1、可以直接毒杀生命　　 下列惊人的结果：在大的马也经不住注射8地尼古丁，就会很快死亡；活蹦乱跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到静脉里就可以将它置于死地；另外，使某些动物长期吸烟后，可以发现有血管收缩甚至硬化的明显趋向。2、可以破坏人体的营养成分　　 尼古丁对维生素丙有直接的破坏作用。人体如果长期缺乏维生素丙，就有的坏血病的可能。3、引诱多种疾病　　 对呼吸道、消化道等器官有恶性刺激作用，因而有人认为它是胃及十二指肠溃疡、呼吸道感染甚至为口、唇、舌、食道、呼吸道费等癌症的诱发因素。　　 由此看来，吸烟对人体健康来说有百害而无一利。所以要尽量戒除或少吸，不吸烟的人最好不要染上这个嗜好。　　 香烟含43种致癌物吸烟会得14 种癌症　　 据新华社报道，一份英国心脏基金会所作的调查表明，19%的人已经认识到吸烟者面临的最大威胁是心脏病和血液循环疾病。研究者们同时警告，吸烟至少与十四种不同的癌症有关联。　　 肺癌与吸烟的密切联系已经广为人之，而且癌症研究协会的科学家们已经证明，染上通过性传播的乳突淋瘤病毒的妇女，如果吸烟的话就更容易患上子宫癌。　　 研究还表明，吸烟至少与其他八种严重的疾病有关，包括心脏病、中风、肺气肿和白内障；不仅如此，吸烟还会影响生育能力，减少婴儿的出生体重。　　 癌症研究协会的一名科学家菲力普说：“我们的发现是全面而又简单的。吸烟能够引发各种癌症。我们需要继续告知吸烟者，香烟对他们的身体危害有多大。”

斌哥

吸烟身体好。中国多少伟人也这样爱不释手，邓小品说到，饭后一根烟，赛过活神仙。中国得非典死的人全部是不吸烟不喝酒的。建议大家可以吸烟，但是不要太过量。

依让呀

1楼 去年法国全年出车祸死亡人数5000 你知道抽烟死了多少人吗？   足足有10倍

小三

既然香烟有那么多的害处为什么还要生产销售呢，真不明白

q405903643

我戒掉了，不容易啊，抽了快4年了，戒了快5个月了,

无聊老二

还是戒掉好，利己利人。

T.Indy

我戒了烟到今天刚好两年

其中的痛苦处没抽过烟的人还真的想像不出

身体与钱包都好多了

琳琅

楼上的我也戒烟了到今天两年还不到3个月, 身体健康了

追魂

wo ,,,,,,

风吹雪

据《东方烟草报》报道，广西巴马瑶族自治县百岁老人79人，90—99岁的则有223人，百岁寿星占总人口比例之高，居世界五大长寿乡之首。百岁老人大多抽吸旱烟或水烟，与卷烟相比，焦油含量更高，对人体危害更大。奇怪的是，这些烟民大多无任何疾病，头脑灵活，记忆良好，口龄清楚，反应敏捷。又例如湖北随州女烟民邓泽英，1912年生，现年93岁，18岁开始抽烟，75年不辍，现牙齿齐全，耳聪目明，身无疾患，生活能自理，并能从事轻微体力劳动，性格豁达，谈吐清晰，夹烟点烟动作十分连贯流畅，饭后想抽，抽过不咳嗽。吸烟历史长，吸烟量大，仍然健康长寿，实在是生命之谜，也令医学家、人类学家十分困惑。

　　无独有偶，1665和1866年英国伦敦发生瘟疫霍乱，当时只有吸闻香烟的市民、学生免于传染。1844年和1902年法国某城先后充行伤寒和虐疾，死者枕藉，独一家烟厂两次幸免。据检测，吸烟者口腔细菌数量比不吸烟者少20倍，烟气使肺炎和热病病菌在30分钟内死亡，霍乱、伤寒、脑膜炎等病菌在5—30分钟内全部死亡

　　1985的世界卫生组织（WHO）邀请世界各地知名专家讨论吸烟与健康问题。各项报道，因时、因地、因人而异。吸烟引起种种疾病之说，既未证实，也不能排除。研究方法绝大部分依据流行病学“统计相关性”，而统计相关性不能构成因果关系。忽视吸烟者遗传素质、生活习惯、吸烟种类、方式、时间以及环境因素，有关可能性、危险性的统计数据，不能令人信服地解释问题，不具有普遍性，甚至自相矛盾。因为一种病因引起某种疾病，必然有两者联系的深度和引起疾病的机理。目前对吸烟引起疾病的机理尚不清楚，无法确切知道癌症、心血管病的真正原因。试问，得肺癌死亡的人数在人类总死亡率中不过万分之几，而吸烟者百分之几十，为何绝大多数吸烟者不生癌？为何不吸烟者也得肺癌？饮酒对大脑、心血管、肠胃有兴奋和刺激作用，也含有致癌物，饮酒副作用和危害程度按推论不亚于吸烟，众所周知，世界上并没有一个禁酒运动。对吸烟求全责备，似乎有欠公允。辩证的看，吸烟除了有害，还有很多益处，不能抹杀，总结如下：

　　1、吸烟可以在夏天赶蚊子，睡前一支烟，蚊子少十只，这能有益于睡眠，睡得好能大大增加身体免疫力，这是所有医学专家达成共识的。

　　2、吸烟可以放松焦虑的情绪，使众多不良情绪得到调节。

　　3、感冒时，适量吸烟可以杀灭感冒病毒，使呼吸道畅通。

　　4、吸烟导致的气管炎当然有害健康，但它的利却远远大于弊：现在的空气质量日趋下降，人体气管中积累了许多有害健康的毒素，如果咳嗽强度适度可以咳出气管内附着的有害物质。

　　5、烟中含有一氧化碳，这能结合人体内的血红蛋白，使氧气运输量下隆，而人体过度氧化正是衰老的主要原因，氧合血红蛋白的减少可以使人体的氧化速度下降。从而增长寿命。

　　6、如果认为自己吸烟姿势能吸烟异性的话，这可以大大增加自信心，是事业成功的保证。

　　7、吸烟可以导致口臭，从而牙齿表面的细菌不能适应恶劣环境，可以大大减少蛀牙的机率，据统计，吸烟者蛀牙的机率是不吸烟者的30％。

　　8、烟的消费可以为国家带来优厚的税收，使国家建设上一个新的台阶。

　　9、吸烟带来的臭味使异性想接吻的欲望减少到最低，从而可以使肝炎等传染病大大减少。

　　10、从侧面看，吸烟的人不吸毒，吸毒的人不会吸烟。

　　11、吸烟的人很少吃零食，从而减少发胖的机率，而发胖则是高血压、动脉硬化、脂肪肝等疾病的罪魁祸首。

　　12、吸烟可以使种烟叶的农民增加收入，卷烟厂的工人得到就业保证。

　　13、吸烟有利于社交。

风吹雪

　　一、吸烟的危害程度还没有共识
　　吸烟有害健康已成公论，但危害程度有多大，还不能达成共识。1985年，世界卫生组织根据国际癌症研究协会的研究结果，提出吸烟与疾病关系的专题报告，把吸烟与各种疾病的关系分为5种情况：
　　　　明显相关 肺癌、局部缺血性心脏病、呼吸性心脏病、主动脉瘤、外周心血管疾病、慢性阻塞性肺病与吸烟有明显的相关性。
　　　　与其他因素协同作用 吸烟能使中毒、肝硬化、酗酒引起的酒精中毒等症状加剧。
　　　　尚未肯定的一些联系 食道癌、唇癌、喉癌、舌癌、咽癌、胃癌、肝癌、膀胱癌、胰腺癌、子宫癌和无特定器官部位癌等11种癌症与吸烟不存在肯定关系。呼吸道结核、肺炎、其他呼吸系统疾病、心肌功能退化、高血压、脑溢血、胃溃疡、十二指肠溃疡及其他脑血管疾病等9种疾病和吸烟也不存在必然联系。
　　　　有一定保护作用 吸烟对有些疾病如：子宫内膜癌、帕金森综合症、结肠溃疡、妊娠中毒性贫血、骨质疏松症等，有一定预防和治疗作用。吸烟能预防和缓解老年性痴呆、旅游综合症、注意力下降和溃疡性结肠炎等疾病。
　　　　无关系 寄生虫病和传染病与吸烟毫无关系。
　　
　　 二、吸烟与疾病不是因果关系
　　　　1954年英国皇家医学会、1964年美国医政总署分别发表了有关 “吸烟与健康”问题的报告，把吸烟与肺癌联系起来，引起了世界重视。研究结果表明：吸烟可能导致肺癌，肺癌发生率和死亡率的上升与吸烟有关系。新闻媒体做了大量反吸烟宣传，形成吸烟有害健康，尤其是吸烟导致肺癌的定论。但是，美、英、德、法、日等国男性的吸烟率从28%到60%不等，虽然日本最高，但肺癌死亡率却最低，每10万人中有46人，统计结果表明，吸烟与肺癌无明显相关关系。
　　　　傻瓜一天也吸不了10万支烟　　很多实验中，在小白鼠的一小块皮肤上抹焦油来测试，但使用量折算为人吸烟积累的焦油量，相当于1个人1天吸10万支烟，这明显不合理。根据小白鼠皮肤抹焦油能致癌的结果，就断定吸烟使人得肺癌的结论，这种实验是不科学的。这个因果关系不仅很难说服烟民，反而引起他们反感。
　　正确认识 “吸烟有害”四个字应该这样理解：吸烟过量有害。可以理解为“酗烟”有害，与酗酒伤身同样道理。少量喝酒，而且没有长期酗酒，对人身体健康是有利的。同样，少量吸烟，而且注意科学方法，注意饮食保健，吸烟是有利的。关键在于大多数人无法控制自己的欲望，慢慢开始“酗烟”了，好处消失，害处越来越多。
　　因此，酗烟一定要改正，吸烟一定要控制数量。
　　
　　
　　三、吸烟的好处为什么专家不敢说？
　　吸烟有害的说法大家都知道，但吸烟的好处也是有的，烟民说了大家不信，专家如果说了担心被批评——被烟草公司收买了吧！
　　烟草在古代被人类接受，就是是因为它能治病救人。美洲的印第安人最早烟草可以治病。我国明朝的《景岳全书》里对烟草的药用价值也有明确记载。
　　受到反压运动的影响，吸烟的一些好处媒体上很难看到介绍。现在，给大家简单作一归纳：
　　增强记忆力　　实验证明，吸烟确实可以健脑，增强记忆。美国休斯顿Baylor药学院约翰•丹尼和他的同事认为，烟碱通过增强人脑海马结构中神经细胞之间的联系来增强记忆力（海马结构是人脑中与记忆密切相关的结构）。烟碱可以刺激神经细胞释放出更多的神经递质，这样就使神经细胞传送更多的信息，这也就是烟碱增强记忆的物理化学反应过程。
　　　　调节人的情绪 吸烟可以调节人的行为和情绪，烟碱作为一种行为自动调节剂，当人的活动频率低时它加快，当活动频率高时它降低。因此，这奇怪的烟既可以使人兴奋，也可以使人镇静。在焦躁或紧张时，吸烟可消除此情绪；在发困或头脑反应迟钝时，吸烟可使头脑清醒，提高工作效率。这两方面的作用称作“两性作用”。所以，很多人吸烟就是因为可以消除压力，消除疲乏等等，日久就依赖不舍了。摄入少量的烟碱，不但无害，而且证明对人体有益。这就是最初人类接受烟草的最主要原因。
　　预防和缓解多种疾病　　
　　1964年，美国医政总署报告，吸烟者患神经失调的比例只有不吸烟者的一半。
　　1985年，世界卫生组织邀世界知名专家讨论吸烟问题，一致认为吸烟可以部分预防子宫内膜癌、结肠溃疡、震颤性麻痹症、妊娠中毒性贫血和骨质疏松等5种疾病。
　　　　1991年《国际流行病学》报道，在精神错乱患者中，吸烟者仅占1／3。
　　　　1994年，澳大利亚统计局对1200万国民所做的调查表明，吸烟者比不吸烟者患心脏病和高血压病的人数要少。约有24. 9%的吸烟者没有患过任何疾病，而不吸烟者未患任何疾病仅占17.9%。
　　烟碱预防疾病
　　1、降低老年性痴呆症发病率。 吸烟与老年性痴呆病发率成显著负相关关系，可减少感染帕金森氏病的危险性。2007年3月6日《神经学》杂志文章指出，在帕金森症发作前已经吸烟15-24年的人，患帕金森病的风险明显降低30%到60%。
　　2. 防治脑硬化。美国化学学会《生物化学》发表的一项研究表明，烟碱能阻止异常的乙种淀粉蛋白块形成，而该物质疑为脑硬化的根本致病物。
　　3. 治疗注意力不集中紊乱症。烟碱增强人的记忆力，对治疗注意力功能失调症非常有效。美国杜克大学的研究人员表示，烟碱有助于治疗注意力不集中的紊乱症。
　　长寿的吸烟老人
　　吸烟人也能长寿。1995年7月26日，日本《朝日新闻》报道，欧盟饮酒最多的国家是法国，吸烟最多的是希腊，但这两国的平均寿命在欧盟中排第1、第2位。
　　广西巴马瑶族自治县以百岁以上长寿老人众多而闻名世界。1991年，第十三届国际自然医学会将巴马县正式列为世界第五长寿之乡。其他四个是俄罗斯高加索地区、巴基斯坦的罕萨、厄瓜多尔的比尔卡班巴村、中国的新疆。
　　　 广西河池烟草公司“长寿老人与吸烟调查课题组”，于1994年6月对巴马县228名、90岁以上老人的吸烟情况进行了调查。结果表明，适量而合理地吸烟，也是长寿条件之一。90岁以上的吸烟老人，基本没有发现典型老年痴呆症和“帕金森综合症”病例，绝大多数吸烟老人的思维力、记忆力、表达能力较好。
　　
　　四、吸烟的饮食保健
　　合理调节饮食，可减少吸烟对身体的危害。少食高脂肪食物，多喝茶，多吃新鲜蔬菜和水果。这样可以补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失和减少，清除体内多余的氧自由基，帮助协调体内自由基的产生和清除、氧化和还原的平衡，保持身体健康。
　　1、多喝茶　喝茶可减轻吸烟的危害，茶叶中的茶多酚、维生素Ｃ等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用，边饮茶边吸烟，毒素可随饮茶不断解除，排出体外。吸烟者常饮茶，主要有四大好处：
　　一是可以减轻吸烟诱发癌症的可能性。茶叶确有阻断人体内亚硝胺合成的能力；茶多酚进入人体后能与致癌物结合，使其分解，茶多酚能抑制自由基的释放，控制癌细胞的增殖；绿茶叶富含抗癌物质，浓度高，足以产生抗癌作用。
　　美国健康基金会名誉会长约翰•韦斯柏格博士说：“我的研究结果表明，如果你每天喝6杯茶，就可以不得癌症”。
　　　　三是可以防治吸烟促发的白内障。吸烟量越大，患白内障的可能性也越大。茶叶含有比一般蔬菜和水果都高的胡萝卜素。胡萝卜素不仅防止白内障，还防癌抗癌、抗尼古丁、解烟毒。吸烟者饮茶对保护视力是有好处的。
　　　　四是可以补充吸烟消耗的维生素Ｃ。吸烟者的维生素C消耗量比常人高出30%。茶叶里维生素Ｃ含量丰富，尤其绿茶，维生素C浸出率高达80%，茶汤中维生素Ｃ在摄氏90时也很少被破坏。吸烟人要坚持喝绿茶可以大大补充维生素C，增强人体抵抗力。还可以通过食品补充维生素C。
　　　　2、少喝酒 如果吸烟时也喝酒，那么留在口腔里、咽喉上的烟油就会随着酒到肚子里，同时，烟碱、焦油也会溶到酒里，迅速地被吸收到血液里。所以，喝酒时吸烟，血液里烟碱的含量会单纯吸烟更高一些。
　　3、多吃富含维生素C食品 富含维生素C的食物有多食新鲜蔬菜和水果，如桔、橙、辣椒、柠檬、刺梨、鲜枣、番茄、小白菜、油菜、菜花、苦瓜、胡萝卜、白萝卜等。爱好吸烟，就应该爱吃水果蔬菜。
　　4、多吃含维生素B2和纤维素丰富的食品 维生素B2能分解焦油里的苯并芘有害物，而纤维素可将分解物排出体外。含维生素B2的食物有动物肝脏、蛋、乳类、香菇、花生、瘦肉、菠菜等，韭菜、匠菜、白菜等喊有丰富的纤维素。
　　5、补充含铁和维生素B12的食物 铁和维生素B12能有效地解除输氧障碍。多食含铁、含维生素B12的食品，如动物肝脏、肉、蛋黄、海带、豆类，以及奶、蛋、鱼、啤酒，可有效降低一氧化碳的毒性。因为烟气中的一氧化碳会与氧争夺与血红蛋白结合，使氧的运输变得困难。
　　6、多吃牡蛎 尼古丁随烟气进入人体中，会使胆固醇附于血管壁上，导致血管硬化；而牡蛎中的大量牛磺可以将胆固醇分解掉，因此多食牡蛎可解尼古丁中毒；还有人在牛奶、蚕豆、水果中发现了尼古丁的克星。
　　7、多服用维生素E 最好多吃杏仁果、核果、葵花籽、全麦全谷类五谷杂粮食物。富含维他命Ｅ的食物，是抗肺癌的最佳健康食品。