减肥——醋泡香蕉

肥小骨

为什么香蕉醋能减肥？

香蕉、醋以及黑糖的香蕉醋减肥法源自日本，每天三餐时间喝三汤匙香蕉醋就能达到减肥的作用。按照此方法，一个月可以轻8斤左右。这种香蕉醋可以直接喝，也可以用冷开水稀释，可以在饭前喝也可以在饭后，如果在饭后，可以相隔10分钟再饮用。一边喝醋一边还可以吃香蕉，有利于加速脂肪消耗，增加饱腹感，从而达到减肥瘦身的功效。




食用方法：

1.每天饮用3汤匙香蕉醋，你可以分配在早、午、晚各1汤匙，顺便吃腌渍过的香蕉。

2.可以直接喝，或用冷开水稀释，饭前饮用，但肠胃不好的人建议饭后10分钟再饮用较好。

3.香蕉醋：水=1：10的比例，装进保温瓶中，可当运动时的饮用水，淡淡的微酸，类似运动饮料的口感，运动时可以做饮用水，补充运动时流失的矿物质、糖分和氨基酸，有助于恢复体力。同时还可以加在食物中，也有同样的效果，比如豆浆、牛奶、蔬菜汁、炒菜、肉类、沙拉和饭面等食物中，口感独特，增加风味。

4.香蕉醋除了可以直接饮用外，也可加在食物中，如 牛奶、豆浆、蔬果汁、炖煮的蔬菜中等，可口又能让食物中的营养发挥加乘效果。例如：1汤匙香蕉醋+1杯牛奶，口感类似酸奶。 1汤匙香蕉醋+1杯豆浆，使浓郁的豆浆变清爽了。

5.如果不喜欢香蕉味道的，还可以换成苹果、葡萄、草莓，甚至是苦瓜，用同样的方法做成苹果醋、葡萄醋、草莓醋和苦瓜醋，有同样的效果。另外，水果醋也可以由一般的米醋代替。



原料：
香蕉1-2根、红糖（颜色越深越好）、水果醋（或米醋）


红糖最好用黑糖
红糖最好选用那种颜色比较黑的（没有经过高度精炼、脱色的蔗糖，除了提供热能外，还含有微量元素，如钙、钾、铁、镁及叶酸和其它矿物质等。具有很高的营养价值，而且有利于人体内酸碱平衡）



做法：

1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一个可以密封的罐子，先放入红糖。



3、倒入水果醋（或用米醋）倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。



5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖，密封24小时候就可以吃了。




香蕉醋减肥法是藉由“柠檬酸循环”发挥瘦身作用。当醋中所含的醋酸、柠檬酸、苹果酸进到人体内，就会发生柠檬酸循环作用。柠檬酸循环就是将脂肪、碳水化合物、蛋白质等营养素分解，转化成能量。即使吃了高热量的食物，脂肪不但不容易囤积在体内，还会在体内被分解。柠檬酸循环会因为香蕉中所含的葡萄糖更为活化，从而发挥出最大功效！

開心健康

解釋詳細，謝謝分享

江心屿@

肠胃得好，要不然经不起这酸。

龙旋风

感谢分享

-Bambù-

江心屿@ 发表于 2013-10-9 11:38
肠胃得好，要不然经不起这酸。

我試過吃這個, 一吃下去, 胃就很不舒服, 可能是我胃不好吧

华人街66

醋泡香蕉 第一次听说 好吃吗

来自: 华人街iPhone版

江心屿@

-Bambù- 发表于 2013-10-9 12:44
我試過吃這個, 一吃下去, 胃就很不舒服, 可能是我胃不好吧

是的，很容易反胃酸的。

华人街66

醋泡香蕉 如果好吃 这个比较容易制作

来自: 华人街iPhone版

恒运~~来来！

我也是第一次听说啊，都不知道是什么味道啊

喜欢珊瑚

谢谢，这个方便，简单，值得一试

来自: 华人街iPhone版

红尘多可爱

谢谢分享

小蕾零食

谢谢分享

蓝鸟

感谢分享

咔咔的生活

这个还真可以试试。。。不过担心肠胃受不了。。。

xiaoxiaoeva

这个不会把胃吃坏掉吧