婚后妈妈如何有效延缓衰老？

大卡司

每个女人都希望自己永远二十岁皮肤光滑.水嫩.有弹性,身材匀称,乳房饱满坚挺、腰肢纤细紧实.臀部微微翘起,全身上下充满年轻的活力,对异性具有十足的吸引力.:loveliness:

中年女性如何有效延缓衰老

　　但快节奏的生活，让女性承担着越来越重的压力，加之环境污染不断加剧，这些都对女性卵巢功能减退产生了巨大的威胁，有80%的妇女出现严重的更年期综合症。由于卵巢功能减退，脑垂体前叶功能一时性亢进，致使植物神经功能紊乱，出现内分泌紊乱，如月经不调、乳房下垂、萎缩，老年斑、外阴干燥、性欲减退等女性第二性症明显衰退、减弱者以及出现更年期表现的女性。

      要修复受损的卵巢，才能促使卵泡发育成熟，就会保持正常的月经，并推迟绝经期，调节荷尔蒙的分泌，从而改善女性生殖系统问题，提高性生活质量。延长女人的青春岁月，美丽与健康才能持久的留在女人身边。

　　尽量吃鱼虾和豆类

　　蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持。但要注意，陆上动物性肉类通常伴随着不少的饱和脂肪，让你长胖，因此建议减少陆上动物性肉类食物，可以低脂乳制品类、豆类和鱼虾类为主要蛋白质来源。

　　多吃蔬菜和粗粮

　　许多富含纤维的蔬菜，如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、土豆、黄瓜、青椒等，有助于消化液分泌，增加胃肠蠕动，促进胆固醇的排泄。另外，洋葱、大蒜有良好降脂助食作用。木耳、香菇能补气强身，益气助食。并应多吃富含硫胺素和烟酸的食物，如杂粮、糙米及豆类食品。硫胺素有一定的镇静作用，烟酸可扩张血管，对降低血压有利。

      食补麻烦，效果又慢，但贵在坚持！

      天然食物确实有抗衰防老、延年益寿的作用，关键是要经常吃才能奏效

　　蜂蜜　“安五脏，益气补中，久服能强志轻身，延年益寿”。蜂蜜中含有脑细胞活动所需的能源葡萄糖和果糖，常吃能提神补脑，耳聪目明，身手矫健，容光焕发。

　　芝麻　能“补五脏、益气力、长肌肉、填脑髓。久服，轻身不老”。芝麻中含有维生素E、卵磷脂等抗衰老物质，能使皮肤光泽，延年益寿。

　　酸奶　富含维生素A，具有增强免疫功能作用。酸奶还含有8种酸性寡糖、5种中性寡糖、唾液乳糖及乳糖。

　　杏干和杏仁　《黄帝内经·素问》把杏列为五果之一，提出“毒药攻邪，五谷为养，五果为助，五畜为宜，五菜为充，气味合而服之，以补精益气”。常吃杏干、杏仁能延年益寿。

　　大枣　有抗衰老和延年益寿的作用。

　　鱼肉   中富含一种特殊的多链不饱和脂肪酸，能降低血脂、抑制血小板凝集。因此，常吃鱼能预防脑血栓、脑卒中和心肌梗死的发生。鱼中还含有聚合非饱和脂肪酸，能预防乳腺肿瘤、神经性偏头痛及冠心病。

　　龙眼　又称桂圆，含有葡萄糖、蛋白质、脂肪、维生素A和维生素B等。具有养血安神，驻颜抗衰的作用，主治年老体弱，气血不足，脑力衰退。

　　海参　典型的高蛋白、低脂肪食物。海参中含明胶较多，还含有大量粘蛋白，有抗衰、耐老的作用。《本草从新》载：“补肾益精、壮阳疗痿。”常吃海参，能够健美、长寿。

　　萝卜　是多功能良药，有促进胃肠蠕动，助消化的功能。萝卜中所含的酶类，能分解亚硝胺，使致癌物失去作用。还含有杀菌素，能抵抗传染病对机体的侵袭。

　　核桃　《食疗本草》中写道：“常服令人能食，骨肉细腻光滑，须发黑泽，血脉通润。”常食核桃可降低血清胆固醇，防止心血管病，对尿路结石和老年性慢性支气管炎也有良好疗效。

　　桑果汁　用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C，以及微量元素钙、磷等，具有补血养阴、益精健身作用，常饮可预防动脉硬化。

　　香菇　含有丰富的维生素、无机盐及微量元素，还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升，可预防动脉硬化症，降低血压。还有一种干扰素诱导剂，能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素，从而提高机体免疫力。

　　黑木耳　具有滋润强壮，清肺益气，补血活血，清涤胃肠之功效。含有丰富的蛋白质、碳水化合物、各种维生素，肥胖病、糖尿病、高血压、高血糖病人食之非常有益。

      一个女人要想成为千年白骨精永远保持年轻，首先要保持一个纯真的童心，心不老，人才不会老。经常做面膜 纯天然的，自制的都可以。能不用化妆品尽量不用，但保养一定要。多喝水都会有效果:victory:

※鎭▽靉※

顶下，，，，，，，，，，，，，，，:P

SUNJUAN

xiex  :lol:lol:lol:lol:lol:lol

卤猫儿

这个要试试:handshake

しまい雪

DDDDDDDDDDDDDD

大卡司

※鎭▽靉※ 发表于 2011-10-18 16:15
顶下，，，，，，，，，，，，，，，

:handshake谢谢支持

大卡司

SUNJUAN 发表于 2011-10-18 22:41
xiex

:handshake谢谢:P

大卡司

欧格兰 发表于 2011-10-20 10:26
这个要试试

:handshake保养保养

大卡司

しまい雪 发表于 2011-10-20 20:03
DDDDDDDDDDDDDD

:P:P:handshake感谢支持

刘如愿

只护肤不化妆:victory:

大卡司

刘如愿 发表于 2011-10-21 22:16
只护肤不化妆

:handshake同感   

papillon-lys

很实用，谢谢分享！