堅果熱量高 (圖文)

張明行 · 发表于 2013-2-10 06:19:16

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本帖最后由張明行于 2013-2-10 05:20 编辑

年節家中應景一定都會買些堅果類，無聊就會一把抓，邊看電視邊吃，很容易就吃過量，雖然油脂是健康的，但熱量也不少。

【堅果、黑芝麻、橄欖油脂優熱量卻不低】
營養師表示，堅果類食物富含抗氧化物維他命E，又同時含有有油脂，可讓維他命E能順利吸收，但是過量食用堅果食品，會不知不覺超過國健局的每日油脂攝取總量，因為堅果的油脂是包含在果實內，除了不容易由眼睛看到外，接觸的時也不會感覺到油油滑滑的觸感，很容易一口接一口，小心別把過多的油脂吃進肚子喔。

HSK老爷 · 发表于 2013-2-10 09:11:12

新年快乐新年快乐

奇异果 · 发表于 2013-2-10 12:20:41

都喜欢啊
新年快乐

pandaa · 发表于 2013-2-10 12:40:57

这里面的大部份都是我家常备的零食。
回到家洗完手就会摸一把嚼着，难怪肚皮越来越大:shutup:

海上的浪花 · 发表于 2013-2-10 13:59:11

新年快乐

江心屿@ · 发表于 2013-2-10 15:35:55

适量吃对身体好。:D

※鎭▽靉※ · 发表于 2013-2-10 22:47:56

，新年快乐

portiermei · 发表于 2013-2-10 23:08:20

新年快乐

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