推荐最爱的早餐-----营养好喝的黑芝麻粥（老少皆宜）

等待天明 · 发表于 2013-1-6 11:49:24

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本帖最后由等待天明于 2013-1-6 17:57 编辑

刚刚做好的黑芝麻粥

做法很简单：黑芝麻买来炒熟，磨成粉。
白米洗好熬粥，等到快好时加入黑芝麻粉和白糖，同时小火熬几分钟就ok

即营养又简单可口的早餐特别适合家里每个成员哦，喜欢的朋友打赏几个钱吧，嘻嘻^_^

等待天明 · 发表于 2013-1-6 11:54:07

本帖最后由等待天明于 2013-1-6 17:59 编辑

黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白质，还有糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分。
适宜肝肾不足所致的眩晕、眼花、视物不清、腰酸腿软、耳鸣耳聋、发枯发落、头发早白之人食用；适宜妇女产后乳汁缺乏者食用；适宜身体虚弱、贫血、高脂血症、高血压病、老年哮喘、肺结核，以及荨麻疹，习惯性便秘者食用；适宜糖尿病、血小板减少性紫瘴、慢性神经炎、末梢神经麻痹、痔疮等

打碎机图片

海上的浪花 · 发表于 2013-1-6 11:58:32

营养餐

面具 · 发表于 2013-1-6 12:18:46

用豆浆机做就更方便啦

等待天明 · 发表于 2013-1-6 12:23:15

面具发表于 2013-1-6 11:18
用豆浆机做就更方便啦

怎么做？分享一下！我家豆浆机只会做豆浆，好浪费。还有什么五谷杂粮的功能都没有用过！

食有肉居无竹 · 发表于 2013-1-6 12:45:16

把芝麻磨成粉的小窍门吗？

指尖跳动的旋律 · 发表于 2013-1-6 12:48:57

营养价值很好又好吃，感谢分享。

等待天明 · 发表于 2013-1-6 12:58:34

mingyong 发表于 2013-1-6 11:45
把芝麻磨成粉的小窍门吗？

我家是用打碎机打的。简单的很！
以前因为家里有宝宝，要给他做副辅食才买的，结果基本用不上，辅食都是自己买的。
现在偶尔那来做肉丸，鱼丸，全当打碎机使用了！

等待天明 · 发表于 2013-1-6 13:00:05

指尖跳动的旋律发表于 2013-1-6 11:48
营养价值很好又好吃，感谢分享。

比买来的芝麻糊好，那些都淀粉居多！

雅意 · 发表于 2013-1-6 13:40:43

豆浆机直接打成米湖很好吃

PRIMAVERA · 发表于 2013-1-6 14:45:47

我家今早也是这样吃的

语笑嫣然 · 发表于 2013-1-6 15:50:35

等待天明发表于 2013-1-6 11:23
怎么做？分享一下！我家豆浆机只会做豆浆，好浪费。还有什么五谷杂粮的功能都没有用过！

...

晚上睡觉之前泡点大米和花生，早上起来把泡好的大米花生黑芝麻带入豆浆机，还可根据自己喜好加入腰果核桃杏仁，最后按下米糊键就好了

蓝鸟 · 发表于 2013-1-6 16:55:54

感谢分享

拉拉LISU · 发表于 2013-1-6 17:01:39

不错可惜我家没有豆浆机

等待天明 · 发表于 2013-1-6 17:09:56

语笑嫣然发表于 2013-1-6 14:50
晚上睡觉之前泡点大米和花生，早上起来把泡好的大米花生黑芝麻带入豆浆机，还可根据自己喜好加入腰果核桃 ...

这样，下次试试看谢谢！我家豆浆机以前做过一次迷胡，容易沾在豆浆机的加热棒上。还会糊。所以我基本都不会做糊糊！

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