小米红糖粥

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-12-30 00:06:04

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导读：小米所含蛋白质、脂肪、铁及其他微量元素均比大米多，小米中的维生素B1、维生素B2、含量也比大米高，小米中还含有少量胡萝卜素，大米、小米二者提供的热量大致相同。小米可健脾胃，补虚损，因此，以小米作为产妇的一部分主食是很有益处的。红糖含铁比白糖高1-3倍，对于排除瘀血、补充失血有较好的作用。

食谱原料

　　小米100克，红糖适量。

制作方法

　　一、将小米淘洗干净，放入开水锅内，旺火烧开后，转小火煮至粥粘。

　　二、食用时，加入适量红糖搅匀，再煮开，盛入碗内即成。

适用人群

　　产妇妈咪

健康提示

　　此粥粘糯香甜

水晶梦 · 发表于 2012-12-30 00:58:58

谢谢分享

拉拉LISU · 发表于 2012-12-30 01:05:56

可以给宝宝吃吗

奇异果 · 发表于 2012-12-30 01:20:56

谢谢分享

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-12-30 01:25:01

拉拉LISU 发表于 2012-12-30 00:05
可以给宝宝吃吗

当然可以。

拉拉LISU · 发表于 2012-12-30 02:01:30

红太狼的平底锅发表于 2012-12-30 00:25
当然可以。

哦明天去买做好了给我女儿吃可以不加红糖加酱油可以吗

拉拉LISU · 发表于 2012-12-30 02:01:49

红太狼的平底锅发表于 2012-12-30 00:25
当然可以。

就像平时煮粥一样的吗

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-12-30 02:12:38

拉拉LISU 发表于 2012-12-30 01:01
哦明天去买做好了给我女儿吃可以不加红糖加酱油可以吗

放南瓜红薯山药一起煮都可以

放酱油的没吃过。。就放酱油不好吃把？

你可以大米跟小米一起煮，大米跟小米比例一样。然后煮粥

配菜什么吃。。。

红太狼的平底锅 · 发表于 2012-12-30 02:13:36

拉拉LISU 发表于 2012-12-30 01:01
就像平时煮粥一样的吗

对，就像平时煮粥一样。。小米可以多吃，营养价值蛮高的

拉拉LISU · 发表于 2012-12-30 02:19:26

红太狼的平底锅发表于 2012-12-30 01:13
对，就像平时煮粥一样。。小米可以多吃，营养价值蛮高的

哦谢谢

拉拉LISU · 发表于 2012-12-30 02:20:11

红太狼的平底锅发表于 2012-12-30 01:12
放南瓜红薯山药一起煮都可以

放酱油的没吃过。。就放酱油不好吃把？

哦混合煮的啊我还以为就放小米煮呢

星星的光 · 发表于 2012-12-30 08:40:46

挺好的看着不错

美丽心情 · 发表于 2012-12-30 11:48:06

谢谢分享

指尖跳动的旋律 · 发表于 2012-12-30 12:05:14

感谢分享。

酸菜米面 · 发表于 2012-12-30 12:27:40

感谢分享

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[美食杂谈] 小米红糖粥

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