番茄减肥食谱 一周疯狂瘦7斤！

FILOVE

      菜谱一、番茄冻汤　　切5个中等个头的番茄，放在搅拌机里，添上半条已去籽的黄瓜，半杯绿胡椒粉，1/4杯洋葱和一勺橄榄油。搅拌20分钟，然后放在冰箱里，冷藏15分钟。
　　可以分成四份，每份含有76卡路里。4克脂肪，9克碳水化合物，2克纤维和2克蛋白质

菜谱二、腌制番茄

　　首先把橄榄油放在锅里加热，然后再加一勺大蒜、1/2勺茴香、1/2勺红辣椒粉。把酸醋和糖，倒到锅里面，加热3分钟使糖完全融化，然后再放凉一会。
　　把刚刚做好的酱料装在一个罐子里，然后放进去三个已经切块的番茄，然后放进冰箱里冷冻4个小时。
　　可以分成六份，每份含有77卡路里。3克脂肪，12克碳水化合物和1克纤维。

    菜谱三、番茄牛排刨冰
　　准备250克的精瘦牛排肉，将两勺的酸醋，一勺橄榄油和1/4勺盐浇到牛排上，并且慢慢调匀。
　　然后把四个番茄切成块，加到牛排里，蒸20分钟后加上两勺低脂雪糕。
　　可以分成八份，每份含有17卡路里，不足1克的脂肪，1克纤维和1克蛋白质。
   

菜谱四、番茄海鲜汤

　　大的番茄2颗，烫后去皮，打成汁。准备好带壳虾子2只、花枝2片、蛤蜊5颗、鲷鱼片2片、九层塔适量、柠檬1/4颗、洋葱半颗切成细末、海盐1小茶匙、水3碗。
　　在汤锅加入三碗的水、番茄汁及洋葱末，等到煮沸之后转小火，再煮10分让汤汁入味。之后再开到大火把所有的海鲜放入汤汁内煮沸，放入九层塔就可起锅，要食用时可将柠檬汁挤入汤汁内，这样会别有一番风味。

      菜谱五、蜂蜜番茄果冻
　　准备大的番茄2颗、洋菜粉大约20g、蜂蜜1汤匙、水300㏄。
　　将番茄烫后去皮打成汁，再过滤，留着备用。在汤锅加入水与洋菜粉待煮沸之后关火，将番茄汁倒入与洋菜汁后拌匀，等凝结之后放入冰箱。食用时再根据自己的喜好添加适量的蜂蜜，就是一道健康无负担的优质点心。

菜谱六、无油番茄青菜面

　　主料：挂面(分量按照自己的饮食需要可自调)，番茄1个，青菜7片左右。
　　调料：盐，鸡精，胡椒，生粉少许。
　　在锅里放如两碗水的量(按照盛面的碗的大小来算)，大概两分钟后将水煮沸。再将番茄切成块，大概切八块就可以了。 水煮沸后将番茄放入水中。将番茄的汁煮出来。大约1至2分钟。把面条放入水中，同时开始调味(盐，与鸡精)。 此时水应该已经有了番茄的酸味了。当然如果你觉得还是不够酸的话可以放入适当的醋。

卤猫儿

是真的吗，那我一定要试试咯

FILOVE

欧格兰 发表于 2011-5-4 11:21
是真的吗，那我一定要试试咯

是的~！番茄真的是一个良好的蔬菜

卤猫儿

回复 FILOVE 的帖子

嗯嗯，:lol

江心屿@

什么都不吃，直接啃番茄就好了。。。。

嘻哈万岁

生吃会好些吗 既简单又省事

mina127希

回复 嘻哈万岁 的帖子

最好还是在锅里小翻下。这样它的茄红素才会比较出来、、、、不然没什么效果好像

深海V鱼道

想吃了，简单又省事洗一洗

FILOVE

嘻哈万岁 发表于 2011-5-4 18:47
生吃会好些吗 既简单又省事

可以啊~

大卡司

西红柿可以晒后美白功效，挺喜欢吃的

FILOVE

大卡司 发表于 2011-5-5 09:44
西红柿可以晒后美白功效，挺喜欢吃的

我也是:handshake

嘻哈万岁

回复 mina127希 的帖子

那不干脆番茄炒鸡蛋好了木  哈哈

嘻哈万岁

回复 FILOVE 的帖子

效果会好吗？

FILOVE

嘻哈万岁 发表于 2011-5-5 09:54
回复 FILOVE 的帖子

效果会好吗？

试一下不就知道了？

嘻哈万岁

回复 FILOVE 的帖子

你这么早啊   都在了。。   试要话时间 没效果 花时间 很痛苦的