快速注册 登录
华人街网 返回首页

huang000的个人空间 https://www.huarenjie.com/?97449 [收藏] [复制] [分享] [RSS]

日志

冬日泡脚小诀窍

热度 1已有 599 次阅读2010-12-23 07:42 |

按气候规律来讲,在节气小雪上,天上下雪落地不积,仅是一些毛毛雪,而到了大雪,降雪量增大,地面上开始有积雪了,此时正是诗颂烂漫的时刻“千里冰封,万里雪飘”“山舞银蛇,原驰蜡象”……适时而来的雪正好给空气做了一次净化,缓解了立冬、小雪以来的干燥。俗语讲:风后暖,雪后寒。大雪之后天气更加寒冷了,有很多女士一进冬天就有一个普遍的现象,手脚冰凉,怕冷,手脚凉到盖着厚厚的被子睡一觉醒来都没暖意,冷到已经被羽绒服包裹的像棉花团一样了,一踏出门还是被冻得往回跑。

这种情况代表体内阳气不足,要多泡泡脚,因为足为肾之根,泡脚可以温肾阳。有句俗话讲:“春天洗脚,升阳固脱;夏天洗脚,暑湿可祛;秋天冼脚,肺润肠濡;冬天冼脚,丹田温灼”。

按经络理论来讲脚上有六条经络经过,与养生关系最密切的脾、肝、肾三条经络都在脚上,按风靡全球的足反射疗法认为脚底有66个穴位,联系着全身每一个脏腑器官。在中医看来,热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效。每天晚上用热水泡脚,可使全身血脉流通,有利于身心健康。

其实有很多人都有睡前泡脚的习惯的,但是你知道吗,未必人人都会泡哦,有的人是怎么泡都没有效果,有的人却越泡越虚,关键就在于一个火候,泡脚就像熬一锅汤,时间短了不香浓,时间太久又熬过头,只有火候刚刚好才能起到最佳的养生温肾补元气的效果。



火候怎么掌握呢,一共三点:

一是水温,不要太凉,也不要太烫,40度左右就可以,有些人习惯在泡脚时把脚泡得通红,并以为水温越高,效果越好。而事实上,泡脚水不能太热,以40℃ 左右为宜。这是因为水温太高,双脚的血管容易过度扩张,人体内血液更多地流向下肢,容易引起心、脑、肾脏等重要器官供血不足,尤其对患有心脑血管疾病的人来说,无异于雪上加霜;另一方面,水温太高,容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,使角质层干燥甚至皲裂。

二是时间,有的人那不是泡脚,放水里一会就拿出来擦了,充其量只能叫洗脚,时间太短是不会有养生效果的,一般要在二三十分钟左右,必须感到全身热乎乎,额头有毛毛汗的时候才是最佳火候,额头属于胃经,胃经是阳明经,气血平衡,当额头发汗时代表热气已经温暖到脏腑经络。有的人习惯泡到浑身大汗才舒服,但这样就消耗了元气,属于泡过了,如果一个冬天都是这么大汗的话,到了春天人就会很虚,所以这个火候很重要。

三是水量,刚开始时水要没过脚面,水凉了就再兑一点,直到盖住内踝骨上三寸的三阴交穴为最佳。







泡脚加点小“佐料”

生姜泡脚:脚凉怕冷,用生姜一块(像枣大这么一块姜)用刀拍扁,红花、取一份用纱布包好放在水里一起烧开,再加一勺盐。

红花泡脚:活血化淤,取5克用纱布包好放在水里烧开,然后加一勺盐,方法先熏脚后泡脚,治腰酸痛、腿静脉曲张和女性痛经。

艾叶泡脚:可治疗呼吸系统毛病去风寒,艾叶10克用纱布包好放到锅里用水烧开,先熏脚,然后再泡脚,水温40到50度的时候再把双脚放入水中泡脚,

花椒水泡脚:可防脚臭、脚汗、脚气、抓一把花椒用沙布包好放到锅里用水烧开后,双脚先熏等水温能下脚的时候就开始泡脚。

醋泡脚:在泡脚水里放一勺到两勺醋可治脚后跟干裂,有软化足跟骨刺的作用,温水里放两勺白醋,每天泡脚,能很好的滋润皮肤,像皮肤干燥、脱皮起屑的情况特别适合。

降血压:桑叶桑枝各15克泡脚,能降血压,养肝明目。

妇科保养:益母草5克、当归10克、白芍5克泡脚,能活血化瘀,治疗痛经,消除妇科炎症,保养妇科。

助眠安神:菊花、夜交藤各10克泡脚能养心安神、促进睡眠,提升睡眠质量。

祛风湿:干姜15克、红花5克泡脚,能活血驱寒,改善关节炎、风湿等问题。

路过

雷人

握手
1

鲜花

鸡蛋

刚表态过的朋友 (1 人)

评论 (0 个评论)

facelist doodle 涂鸦板

您需要登录后才可以评论 登录 | 快速注册

CopyRights © 2007-2016 华通信息Sinocom SARL 版权所有 | 法律顾问: 林亚松 | 会计顾问: 捷顺会计事务所 | 意大利法律顾问: 郑帆律师事务所