养 生 保 健 讲 座
绿茶（延年益寿、抗癌）
葡萄皮（抗衰老、防心脏病、降血压、降血脂）
豆浆、黄豆、豆腐(抗五种癌。钙含量比牛奶多，比牛奶更适合东方人)
酸奶（维持细菌平衡、少得病）
骨头汤（延年益寿）
蘑菇汤（提高免疫力）
老玉米（预防高血压、动脉硬化、脸上不长皱纹）
荞麦（降血压、血脂、血糖）
白薯、红薯、土豆（润肠、吸收脂肪、糖类，吸收毒素）
燕麦（降血压、血脂）
小米（除湿、健脾、镇静、安眠）
胡萝卜（美容、养发、养皮肤、防感冒）
南瓜、苦瓜（帮助产生胰岛素、不得糖尿病）
西红柿（抗癌、西红柿炒蛋最好）
大蒜（抗癌之王！吃法注意：切薄片空气中15分钟，与氧气结合成大蒜素，才能抗癌）
黑木耳（使血液不粘稠、治疗心脏病）
花粉（美容、清除肠道杂物、维持体型）
螺旋藻（平衡饮食、补充能量、治糖尿病、胃炎、肝炎，提高免疫力；抵抗各种辐射，如电脑辐射、预防白血病，对抗原子弹）
肉类（优到劣：跳蚤、虾米、小鱼、大鱼、鸡肉、羊肉、猪肉）
水果（维生素、预防食道癌）
花生米不能带皮吃，皮会导致血凝。
吃饭不要吃饱、穿衣不要穿暖。七分饱、七分暖就行。
饭前喝汤，苗条健康；饭后喝汤、大腹便便。