懂健身的街友请帮忙

雷克斯 · 发表于 2012-2-26 02:48:37

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本人现在在PARMA某一餐馆做跑堂因为伙食太好（- -！）自觉体重过重过于肥胖（去年是65KG左右现在是80KG）想以减肥为名锻炼为实把体重重新降下来本人每星期休息一天平时都晚上12点后下班没什么机会去健身房想请教下高人该如何锻炼自己有人曾提议跑步但不知道有没有效果还没试呢呵呵有什么高招的都说说（胡说扯淡的就算了）真心求教

月夜苍狼 · 发表于 2012-2-26 08:22:08

人家都说了跑步啊。最省钱有效的方法。。

catier · 发表于 2012-2-26 10:40:58

运动加合理饮食

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