秋季排毒更重要——香菇猪肝汤

梦见

        立秋过后，天气转凉，许多人开始进补以增强体质。其实，排毒比进补更重要，因为进补的东西越多，代谢产生的“废物”也越多，如不能把来自人体外部环境和内部环境的毒素及时排出体外，对健康的危害会越来越大。

肝脏排毒：肝脏是重要的解毒器官，多食用胡萝卜、大蒜、葡萄、无花果等来帮助肝脏排毒。

助肾排毒：肾脏是排毒的重要器官，它过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料，并通过尿液排出体外。黄瓜、樱桃等蔬果有助于肾脏排毒。

润肠排毒：肠道可以迅速排除毒素，但是如果消化不良，就会造成毒素停留在肠道，被重新吸收，给健康造成巨大危害，魔芋、黑木耳、海带、猪血、苹果、草莓、蜂蜜、糙米等众多食物都能帮助消化系统排毒。

咳嗽排毒；秋后空气干燥，空气中漂浮的粉尘、有害气体与金属微粒以及工业废气中的毒性物质较多， 因此，不妨借助主动咳嗽法予以清扫。具体做法是：每天清晨、中午或睡前，到室外选择一处空气清新之处，做深呼吸运动。深吸气时缓缓抬起双臂，呼气时使气流从口、鼻喷出，咳出痰液，如此反复做10遍，每做完一遍后进行几次正常呼吸，防止过度换气。只要每天坚持这样做，肺部就可保持清洁。

运动排毒；合理运动能加快人体新陈代谢，帮助皮肤和肺脏排毒。

这个汤清甜而且一点都不会油腻，猪肝瘦肉加入姜丝、油、精盐、胡椒粉腌15分钟香菇切小片
把水放入锅中、香菇冷水下锅、煮至水开后、小火煮15分钟（使香菇充分出味）放入瘦肉和猪肝、煮熟
最后撒上一点葱花、这个汤就完成了。很简单、美味，记得在腌猪肝的时候一定要加足够的姜丝和胡椒粉、
那么这个汤就一点都不会腥了

忆往昔。

猪肝不喜欢

PRIMAVERA

补血很好

liang3921

只喝汤，，，，

酸菜米面

我照样喜欢！哈！

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米仓

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lkv318

看起来不错，可以试一下啊