你可能会说：五分钟能做什么？背几个单词？看两页书？这点时间，够干什么的？但“五分

街友49168527

你可能会说：五分钟能做什么？背几个单词？看两页书？这点时间，够干什么的？但“五分钟法则”的关键，从来不是“只做五分钟”，而是“先做五分钟”。当你专注地做完第一个五分钟，大脑会进入一种轻度投入的状态，多数情况下，你会自然而然地进入下一个五分钟，而原先觉得难如登天的事情，就在这一个个零碎的片段里，悄悄向前推进了一大截。为了让这种惯性保持得更久，你还可以给每段小投入配上一点即时反馈。比如，在完成一个“五分钟”后，站起来伸个懒腰、喝一口温水，或者在日历上给自己画一朵小花。一次、两次，乃至十次之后，你的大脑会把“行动”和“愉悦”绑定在一起，形成“正反馈”。那时，坚持就不再是意志力的消耗，而是一段让人身心愉快的旅程。今天来不及做完所有事，没关系；今天只推进了五分钟，也很好。改变从来不是靠某一刻的爆发，而是靠无数个“五分钟”的叠加重合。开始越简单，坚持越不费力，愿你在每一个微小的开始里，遇见那个更好的自己！

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