糖尿病、肾结石、抑郁……高温天气对健康的五大隐性威胁

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随着2025年7月14日新一轮热浪即将席卷法国，专家警告：持续高温不仅带来中暑、脱水等急性反应，还可能对身体产生中长期的深远影响。以下是热浪对健康最常被忽视的五大风险：

1. 加速生理老化
根据2025年2月《Science Advances》期刊发表的一项研究，美国南加州大学指出：频繁暴露于高温环境下，会加速人体的生物学老化过程。
无论是30至60天，还是短短7天的连续热天，都会触发身体层面的表观遗传变化，造成“生物年龄”提前。这种现象若累积，可能增加与年龄相关的疾病风险及死亡率。

2. 认知功能衰退更快
高温导致的脱水，会直接影响含水量高达78%的大脑，造成头痛、焦虑、判断力下降等症状。
纽约大学2023年的一项研究还指出：热浪会加速大脑认知衰退，尤其是在低收入群体中，这些人往往缺乏空调或绿荫资源等保护手段。
长期高温可导致大脑细胞受损、发炎和氧化压力，从而削弱大脑的“认知储备”。

“热暴露会在大脑引发一连串反应，包括细胞损伤与炎症，对长期功能产生不利影响。”
—— 维吉尼娅·张（Virginia Chang），社会与行为科学副教授

3. 睡眠剥夺引发多重健康问题
热夜令人难以入眠。睡眠不足会引发情绪波动、注意力下降，若持续时间较长，还可能导致：
• 慢性疲劳与抑郁风险
• 记忆力与学习能力下降
• 肥胖、糖尿病与某些癌症（如乳腺癌、前列腺癌、结肠癌）风险上升
此外，睡眠不足还会削弱免疫系统，使人更容易感染疾病。

4. 慢性病加重
法国公共卫生局指出，高温会直接加剧原有慢性病，包括：
• 糖尿病
• 心脑血管疾病
• 呼吸系统疾病
• 肾脏疾病
• 神经系统疾病
这类加重可能会危及生命。罪魁祸首包括脱水、热应激、臭氧浓度升高、体温调节失效等因素。尤其当热浪持续时间延长，身体恢复能力下降，慢性病患者的风险更大。

5. 肾脏尤其“受伤”严重
高温条件下，人体排汗增多，水分减少，尿液浓缩，更容易形成肾结石。这是一种由矿物质结晶在泌尿系统内形成的疾病，属于典型的“热相关疾病”。

“脱水是诱发泌尿系统结石的重要风险因素，而每到酷暑期，泌尿系统疾病的发病率都会上升。”
—— 巴蒂斯特医生，路易·巴斯德健康集团

近年来，科学家还发现一种可能由全球变暖引起的新型慢性肾病（也称“热带肾病”），多见于南亚、非洲、拉美等炎热地区的年轻农民，他们无其他基础病史却出现肾功能衰竭。

法国公共卫生局近期也提醒：在发布高温橙色或黄色预警的地区，急性肾功能衰竭（IRA）病例激增47%，其根本机制为：
脱水 → 血容量不足（低血容量） → 肾灌注下降 → 急性肾损伤

✅ 小贴士：高温天的自我保护建议
• 保持充足饮水，避免含酒精和高糖饮品
• 避免正午外出，选择早晚活动
• 室内尽量使用风扇、空调或湿毛巾降温
• 睡前洗个温水澡帮助入眠
• 慢性病患者如感不适，及时就医




来源：actu       编译：ChatGPT