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问一下大家都在哪里锻炼身体，在家里呢还是在健身房？

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街友52966684
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发表于 2025-2-6 16:37:34 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
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街友21344564
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发表于 2025-2-6 19:08:31 | 显示全部楼层
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不器
发表于 2025-2-6 19:30:50 来自手机 | 显示全部楼层
家里，两张瑜伽垫加哑铃和户外跑。

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不正经的猫
发表于 2025-2-6 20:58:37 | 显示全部楼层
本帖最后由 不正经的猫 于 2025-2-6 21:01 编辑

简单锻炼身体 波比跳 加 登山跑 加 俯卧撑 加 深蹲  这几个动作一直做 变换着做 心肺和核心都会有不错提升 要求只要家里有块能放瑜伽垫的地方 你也可以不用瑜伽垫穿鞋子就好 要么 爬楼梯 和 爬楼梯PLUS 你抱着个一提水 6 公斤 12 公斤都行 之后就上 健身房 找教练 看视频自己练 偶忘了说 零基础记得热身
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健华
发表于 2025-2-6 21:41:58 来自手机 | 显示全部楼层
只要你有意志能力每天抽出半个小时时间，在哪里锻炼身体都一样，在家里健身体操有氧运动，负重训练都是很好的锻炼。三天打鱼两天晒网最好的器械训练也是无效。

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未，耶耶。
发表于 2025-2-6 22:30:36 来自手机 | 显示全部楼层
在家甩壶铃跳绳，户外骑单车快走。

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_vgn3C
发表于 2025-2-6 23:49:38 来自手机 | 显示全部楼层
做工都很累了，

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黑月光
发表于 2025-2-7 00:28:16 来自手机 | 显示全部楼层
如果你是女生可以下个ME软件，一个月7，99，ME会帮你计划好。在家就可。再加个一个星期3次户外5公里跑简直完美。 picture.jpg picture.jpg

来自: 华人街iPhone版
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街友52966684
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 楼主| 发表于 2025-2-7 08:55:17 来自手机 | 显示全部楼层
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处州居士
发表于 2025-2-7 11:37:54 来自手机 | 显示全部楼层
突然间感觉人老了，只有去ktv 按摩店这些地方才能好好锻炼一下

来自: 华人街iPhone版
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街友52966684
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 楼主| 发表于 2025-2-8 07:28:31 来自手机 | 显示全部楼层
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不器
发表于 2025-2-8 10:09:24 来自手机 | 显示全部楼层
街友52966684 发表于 2 小时前
谢谢大家，明天开始动起来哈哈😄 ...

不要明天，就今天。

来自: 华人街iPhone版
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